"Pensare positivo" può avere l'anello di cliché, ma è un'idea che saldamente radicata nella filosofia antica, letteratura moderna self-help e scienza anche empirica. Buddista e altri testi religiosi sottolineano il potenziale di pensiero concentrato, positivo per sollevare la salute fisica e mentale, e gli studi scientifici mostrano che i pensatori positivi possono meglio Meteo malattia e chirurgia. È possibile applicare competenze di sviluppo personale per spostare il vostro schema mentale da un negativo ad uno positivo.
Socializzare
Essendo più sociale può migliorare di uno outlook negativo. Trascorrere più tempo con gli amici e la famiglia può rafforzare il vostro umore e vi forniscono una presa sociale ed emotiva. Socializzazione, dalla natura, forze anche di uscire di casa e sperimentare una vasta gamma di attività, che può migliorare il pensiero negativo. Non limitarti a attuali amicizie; cercare nuovi da: apertura di un club, accettando inviti a feste e coinvolgendo altre opportunità per incontrare nuove persone. L'interazione umana che i risultati possa avere un impatto positivo nel sollevamento atteggiamenti negativi.
Meditazione
La meditazione è una pratica antica, time-tested che rimane pertinente e utile, nella società di oggi, anche in Occidente, dove sono stati tradizionalmente emarginati attività meditativa. La meditazione implica periodi silenziosi di introspezione in cui il praticante si concentra sui processi di pensiero, emozioni e flusso di coscienza interiore per calmare i nervi e intensificare la consapevolezza. Meditazione è stato empiricamente dimostrato per elevare l'umore e ridurre lo stress, che può andare un lungo cammino nel migliorare gli atteggiamenti negativi.
Coscientemente cambiare modelli di pensiero
Migliorare gli atteggiamenti negativi è, in un certo senso, semplicemente una questione di modelli di pensiero differenti di rinforzo. Iniziare la formazione di se stessi per riconoscere la negatività quando emerge; ad esempio, quando ti ritrovi criticare un collega o un conoscente per il piacere di esso, o quando pensi pessimistico di una situazione di imminente. Una volta che avete imparato a riconoscere tali pensieri negativi, coscientemente sarà tua mente a un'interpretazione più positiva. Nel tempo, si inizierà la rottura il negativo pensava modelli che sono stati condizionati nella vostra mente.
Il ruolo dell'Ego
Eckhart Tolle in "Terra nuova" afferma che deviando introspettivo attenzione lontano dall'ego, persone possono migliorare la loro visione del mondo e silenzio il flusso di coscienza negativa che affligge pensatori negative croniche. Da riorientare il senso del sé lontano dall'ego, persone in modo più flessibile può formare il tipo di visione del mondo che vogliono. L'ego, egli scrive, è una sorta di voce narrante che può dominare la propria coscienza con l'esclusione di altre influenze. Di muting sua "chiacchiere", le persone possono imparare a pensare più disinteressatamente e, a sua volta, più positivamente.