Se tu fossi quello accecato o colui che ha optato fuori, una rottura può essere difficile per entrambi i partner. La gamma di emozioni conseguenti - rabbia, tristezza e solitudine, per citarne alcuni - sono tutti parte del processo di lutto. Si può lottare per accettare che tutto ciò che avevi programmato insieme non succedera '. Anche l'indipendenza può sentire strano perché hai utilizzato per essere "la metà migliore." Venendo ai termini con il disfacimento è una sfida, ma ci sono cose che potete fare per recuperare.
Istruzioni
• Capire che i tuoi sentimenti sono normali. È necessario accettare che è probabile che sia un po' di tempo prima di essere completamente a se stessi. Demolita da una relazione seria richiede un po ' per abituarsi, se istigato la spaccatura o non. È naturale per farti sentire arrabbiato e confuso, come sta giocando il disfacimento più e più volte nella vostra mente, secondo il sito Helpguide.
• Cercate di non soffermarsi sul perché il vostro rapporto si è concluso. Che cosa è fatto è fatto. Concentrare le energie in movimento, invece di pensare a cosa avresti potuto fare diversamente in passato, pensare a come si farà meglio in futuro. Soffermarsi sul tuo ex è controproducente, come è ossessionato da su cosa è andato storto o che ha fatto qualcosa di sbagliato, consiglia il sito Web MSN Lifestyle.
• Girare a pensiero positivo-i membri della famiglia e gli amici che ti fidi per comprensione e sostegno emotivo. Disfacimenti possono lasciare persone sensazione negativa su se stessi così trascorrere del tempo con persone che ti amano dovrebbe contribuire a migliorare il vostro umore. Si può anche essere onesti con la famiglia e gli amici. Non c'è, non c'è bisogno di trattenere o pretendere il tuo bene. Parlare con loro, non importa quanto sciocco o stupido suoni qualcosa, capito tutto dal petto. Esso vi farà sentire meglio.
• Fare nuove amicizie e incontrare nuove persone prendendo un hobby, entrare in una classe o mettendo il tuo nome giù per il volontariato, dice il sito Web Helpguide. Purtroppo, una rottura può non solo vedere perdere un partner. È comune anche una perdita di amici. Fare nuovi amici ti dà un inizio fresco e qualcos'altro di concentrarsi su diverso dal disfacimento. Interessi e nuovi amici vi lascerà anche con meno tempo di pensare il tuo ex.
• Assicurarsi che tu abbi cura di te, sia fisicamente che emotivamente. Mangiare cibi sani e di esercitare regolarmente può aiutare a sollevare l'umore. Saltare i pasti e di essere inattivo è un invito per la depressione impostare. Guardando dopo voi stessi può migliorare come ti senti, che a sua volta aumenta la vostra fiducia.
• Imparare dalla vostra esperienza, ma non lasciarlo a contrassegnare il vostro futuro. Gradualmente, col passare del tempo, si inizierà a sentirsi meglio con il tuo finale di rapporto e possono anche vedere i lati positivi di essa. Si potrebbe anche finire fino in termini amichevoli con il tuo ex. ricorda i lati positivi della decomposizione, come apprendimento si può far fronte da soli e ora sapendo sono una persona forte. Non si desidera trasportare qualsiasi negatività in nuove relazioni o futuri partner di catrame con lo stesso pennello.
Consigli & Avvertenze
- Non abbiate paura di grido, urlo, urlo o qualunque cosa ci vuole per ottenere la vostra emozione, raccomanda il sito Web Willis-Knighton Health System.
- Non mettere la testa a lungo in un nuovo rapporto, avrete bisogno di tempo sul vostro proprio per superare questo rapporto prima di essere emotivamente pronti per un altro. Mentre rimbalzo relazioni possono fare meraviglie per la vostra fiducia, fanno poco per la vostra reputazione.
- Evitare di trasformare da alcol o droghe per intorpidire il dolore che si sente. Queste sono le correzioni temporanee e fare niente ma vi lascio con una possibile dipendenza.