Se state cercando un modo per calmare la mente e il corpo, la musica è uno strumento efficace. I suoni e battiti di determinati tipi di musica possono aiutare a rallentare e il tuo cervello di ingresso. Rilassamento attraverso la musica è particolarmente utile per coloro in gestione della rabbia, come un sussidio di sonno, o come una soluzione per altri problemi di controllo di ansia. Sfoglia i generi differenti di musica che promuovono il rilassamento per vedere quale tipo vi aiuta di più.
Istruzioni
• Esplorate i compositori di musica classica che scrivono per strumenti orchestral pianoforte o morbidi come il flauto o stringhe. La tonalità di tali strumenti sono efficaci nell'aiutare il cervello rilassarsi e può aiutare sonno a venire più facile.
• Ascoltare diversi tipi di musica elettronica. Questa musica combina trame melodiche con battute di pulsare, morbidi e coerente che curare la mente e favorire la messa a fuoco e relax.
• Esplorare la musica tribale. I battiti ripetitivi, naturale e rilassante ritmo rendono più facile per zona fuori e rilassarsi.
• Ascoltare diversi tipi di musica new age. New age possono caratterizzare voce ambiente e strumenti unici come il clavicembalo e chimes, favorendo il rilassamento.