Quando una coppia decide che è tempo di cominciare una famiglia, ogni partner vuole essere nella migliore salute possibile al fine di avere un bambino sano. Ci sono molti diversi integratori naturali che uomini e donne possono utilizzare per migliorare la loro fertilità e aumentare le probabilità di concepire più rapidamente.
Istruzioni
Preparare il corpo per la gravidanza con integratori naturali
• Assicurarsi che sia sicuro per voi di prendere integratori per prepararsi per la gravidanza. Chiedete al vostro medico che cosa egli suggerisce che si utilizza prima di acquistare prodotti di erboristeria.
• Bere il tè verde con i pasti per ripulire il vostro sistema. Questo tè ricco di antiossidanti è disponibile caldo o freddo alla maggior parte dei generi alimentari nei negozi.
• Uso chasteberry per migliorare la vostra fertilità Se si hanno alti livelli di prolattina. Le donne con questa condizione spesso hanno periodi irregolari o non avere le mestruazioni a tutti. Chasteberry è disponibile in forma di compresse o estratti liquidi che si aggiunge all'acqua o succo di frutta.
• Mangiare una dieta sana che comprende alimenti ricchi di vitamine E e C, che agiscono come antiossidanti. Vitamina E può essere trovata in verdure come broccoli e spinaci, come pure snack come arachidi e pistacchi. Gli agrumi sono una buona fonte di vitamina c.
Garantire lo sperma sano con una dieta sana
• Mangiare cibi con un sacco di antiossidanti per purificare il corpo dalle tossine. Le vitamine E e C sono buoni esempi e sono importanti per motilità dello sperma. È possibile acquistare integratori per entrambe queste vitamine se non si ottiene abbastanza dalla vostra dieta da solo.
• Bere il tè verde come un altro modo per liberare il corpo dalle tossine nocive.
• Aggiungere l'aminoacido l-arginina alla vostra dieta. Questo si trova naturalmente nei prodotti della soia, ma principalmente è preso come un supplemento giornaliero. L-arginina può aumentare il numero di spermatozoi e migliorarne la qualità pure.
• Montare qualche guacamole e gettare alcune bistecche alla griglia. Avocado, carni bianche sono entrambe buone fonti di aminoacido l-carnitina, che aiuta la motilità dello sperma. Acquisto integratori di l-carnitina per garantire che si ottiene la dose giornaliera che è benefica per la fertilità.
Consigli & Avvertenze
- Non usare integratori di chasteberry se siete incinta, infermieristica o prendere droghe dopaminergiche.
- Non utilizzare l-arginina per migliorare la fertilità Se si dispone di herpes (sia sotto forma di herpes labiale o genitale herpes). Questo aminoacido può portare un focolaio del virus.