Arte terapia ha aiutato molte persone a lavorare attraverso la depressione, dipendenze e altri disturbi. Questa terapia si concentra sul lato visivo del cervello che normalmente esprime sentimenti inconsci attraverso immagini invece di parole. Uno non deve avere un disordine o essere artistico di intraprendere o beneficiare di varie forme di arte-terapia, quali pittura, scultura, ceramica, danza e musica.
Istruzioni
• Cercare un aiuto professionale se si soffre di depressione o altri problemi di salute mentale. Consiglieri addestrati possono aiutare a dirigere la vostra cura in modo appropriato e decidere se arte terapia deve essere utilizzata insieme ad altri trattamenti per ottenere il miglior risultato per voi.
• Perseguire la propria arte come terapia se non cercate un consulente. Molte persone usano l'arte come riduzione dello stress o auto-espressione. Decidere quali materiali e tecniche piacerebbe provare, come carbone o pastelli o pittura o musica. Se si è interessati da colori specifici o canzoni, determinare quelli che ti fanno sentire calmo, e quelli che si eccitano.
• Disegnare, dipingere, modellare l'argilla, gettare ceramiche, ballare o cantare. Non dimenticare, più semplici attività come scarabocchiare, rendendo gli animali su pasta, decorare con glitter giocare, anche rottami di prenotazione, sono tutti modi creativi per esprimere se stessi e alleviare lo stress della giornata.
• Esperimento con terapia ambientale, una nuova frase per un vecchio concetto. Vuol dire utilizzando l'ambiente circostante per creare un atmosfera utile per te. Una versione del design di interni o paesaggio, terapia ambientale comporta modifiche semplici, creative per il vostro spazio interno ed esterno che si traduce nel vivere più comodamente.
• Meditare per circa cinque minuti ogni volta che si inizia a lavorare sul vostro progetto di arte terapia. Permettete alla vostra mente di galleggiare mentre sei coinvolto, messa in attesa di vostra logica e dando pieno sfogo alla vostra creatività. Seminari di riduzione di prezzo abbastanza spesso elevato stress includono qualche forma di arte come terapia nel loro programma.
Consigli & Avvertenze
- Provare a tenere un diario di schizzo dove si disegna tutto ciò che si incontra che trovi bella o ti fa sentire felice. Come tenere un diario scritto registra la tua vita attraverso la punta di una penna, un diario di schizzo può registrare la vita e le emozioni attraverso l'arte. eBay.com ha un sacco di riviste di schizzo simpatico per meno di $10.