Sentirsi sopraffatti e triste pochi giorni dopo la nascita è solitamente descritto come il "baby blues". Ci sono diversi modi per trattare questo tipo di umore basso, tra cui aromaterapia. Se la depressione dura per più di 3 settimane e comincia ad interessare la vostra vita quotidiana, potrebbe essere una forma più grave di depressione post-partum (PPD), che dovrebbe essere trattata dal vostro medico.
Istruzioni
• Parlare al vostro medico circa i sintomi che possono essere correlati a PPD. Questi includono piangere, avere disturbi del sonno, perdita di appetito, sentirsi sopraffatti e non essendo in grado di concentrarsi. Egli può aiutarvi a determinare se questa sensazione passerà in pochi giorni o egli può consigliare il trattamento medico.
• Informi il vostro partner come vi sentite e organizzare per qualche tempo da soli, senza il bambino. Riduzione dello stress, insieme con aromaterapia, può aiutare a sentirsi meglio.
• Utilizzare poche gocce di oli essenziali in un bagno caldo. Oli essenziali come il legno di sandalo, agrumi e soprattutto lavanda possono produrre un effetto calmante. Rilassatevi e lasciate che i profumi delicati trattare l'ansia e migliorare il vostro umore.
• Andare in un centro termale o salone per un massaggio aromaterapico. Se non può andare per un massaggio professionale, chiedere il vostro coniuge per darvi uno a casa. La tensione nei muscoli può diminuire e aiutarla a dormire, che può aiutare a sollevare l'umore.
• Candele aromaterapia luce nel tuo profumo preferito. Il profumo che permea in tutta la casa può farti calmare e diminuire il tuo stato d'animo depressivo. Usare le candele solo quando si prevede di essere sveglio per evitare incidenti o incendi.
• Bustine di aromaterapia tuck sotto il cuscino per aiutare a indurre il sonno. Utilizzare i fiori secchi della lavanda, un tessuto bello, non poroso e un ago e filo per fare il vostro proprio.
Consigli & Avvertenze
- Aromaterapia da solo non trattare efficacemente grave depressione post-partum o psicosi post-partum. Queste condizioni gravi possono richiedere l'ospedalizzazione e prescrizione di farmaci. Se non hanno alcun interesse nel legame con il vostro bambino, sono consumati con pensieri di suicidio o pensare di danneggiare il vostro bambino, chiamare immediatamente il medico.