Uno stile di vita sedentario può avere un impatto negativo sulla salute di un adolescente, ora e in futuro, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Ragazzi di oggi spendono molto del loro tempo di ricreazione davanti a schermi – guardando la televisione, giocare ai videogiochi e computer. L'American Academy of Pediatrics ha espresso profonda preoccupazione su ciò che si riferisce a come "l'attuale epidemia di inattività" che sta contribuendo a un aumento sorprendente "malattie degli adulti" tra gli adolescenti.
Stile di vita inattivo contribuisce all'obesità
Attività fisica quotidiana è fondamentale per evitare l'obesità, secondo l'AAP. L'obesità è uno dei principali problemi di salute che interessano i ragazzi di oggi, contribuendo ad una vasta gamma di condizioni di salute e malattie croniche. Dal 1980 al 2010, il numero di adolescenti obesi più che triplicato. Più di un terzo dei giovani - bambini e ragazzi..--sono in sovrappeso o obesi, secondo i dati del 2010 dall'articolo del CDC, fatti di obesità di infanzia. Che extra peso sottolinea le ossa e le articolazioni e può portare a patologie croniche del giunto e dell'osso. Apnea del sonno, un disturbo del sonno che possa portare a malattie cardiache e altri problemi, è inoltre più comune in adolescenti obesi. Un adolescente obeso rischia di essere un adulto obeso, perché "fino all'80% dei giovani obesi continuare questa tendenza nell'età adulta," secondo l'AAP.
Malattie degli adulti visti negli anni dell'adolescenza inattivi
Durante la decade passata, il numero di adolescenti risultati fattori di rischio o affetti da queste malattie tradizionalmente degli adulti, come malattie cardiache, ipertensione arteriosa e diabete di tipo 2, è aumentato drammaticamente. Mentre la genetica gioca un ruolo, tutti e tre di queste malattie hanno connessioni a stili di vita sedentari. Circa il 70 per cento dei ragazzi che sono obesi hanno almeno un fattore di rischio di malattia cardiaca. Diagnosi di diabete e prediabete sono aumentate da 9 per cento al 21 per cento nella popolazione adolescente, secondo un rapporto di notizie di CBS su uno studio di CDC. Gli incidenti di rapporti di associazione americana del diabete di danni ai nervi causati dal diabete stanno emergendo in gioventù. Il programma educativo nazionale del diabete descrive l'aumento del diabete di tipo 2 negli adolescenti come una conseguenza"prima" di che cosa si riferisce a come "l'epidemia di obesità."
Salute mentale e benessere anche colpiti
Gli adolescenti sedentari hanno un rischio aumentato di disfunzione sociale, bassa autostima e problemi psicologici. Che è relativo, in parte, a essere in sovrappeso o obesi. Questi ragazzi hanno meno amici, sperimentare la depressione più e più spesso riferiscono sensazione triste o solitario., secondo John Hopkins Bloomberg School of Public Health. Un'attività fisica regolare, d'altra parte, può aumentare l'autostima, migliorare il concetto di sé e diminuire la depressione e l'ansia, qualsiasi peso può essere una persona, dice l'APA.
Prestazioni di attività fisica giornaliera
Gli adolescenti dovrebbero avere almeno un'ora di moderata a intensa attività fisica ogni giorno. Tra le innumerevoli attività per adolescenti sono competitivo e non competitivo sport, danza, yoga, corsa e forza di formazione, secondo "Pediatria", Gazzetta ufficiale dell'AAP, che sottolinea che le attività che sono divertenti e coinvolgono gli amici sono più probabili essere continuata. Non competitivo sport includono attività quali equitazione, rock climbing - all'interno o all'esterno - rafting e altre divertenti attività. Altre attività che potrebbero attirare ragazzi fuori loro divani comprendono nuoto, mountain bike, skateboard ed escursionismo.
Allenamento della forza è particolarmente adatto per gli adolescenti già a che fare con problemi di peso o cercando di fare il passaggio da uno stile di vita sedentario ad uno che è più attivo e salutare. Allenamento con i pesi non richiede lo stesso grado di coordinamento o conoscenza specializzata che fare molti sport. È anche un generatore di buona fiducia in se stessi perché gli adolescenti che sono più pesanti sono spesso più forti e possono superare i loro coetanei. Consultare sempre un medico prima di apportare modifiche significative nelle attività fisiche per assicurarsi che lo stato di salute attuale può supportare tali cambiamenti.