Preparazione per la devastazione
Dolore può venire a volte inaspettate e provocare effetti mentali e fisici sui corpo e i processi decisionali. Preparazione per le situazioni che sono imminenti si otterrà pronti ad affrontare il dolore che è presto a venire e può essere inevitabile. Riconoscendo queste situazioni all'inizio e non può negare il potenziale di questo esito infelice può accelerare il processo di lutto lungo in modo realistico. Il dolore è inevitabile in queste situazioni, ma preparazione può darvi una spinta necessaria.
Quando si hanno individuato una potenziale situazione che causano dolore, iniziare a prepararsi mentalmente per il risultato affermando tale possibilità a te stesso. Le nostre menti sono splendidi strumenti che cominciano a rilasciare sostanze chimiche necessarie per aiutare a gestire lo stress in tempi di crisi e di dolore, ma il modo più rapido per iniziare questo è quello di ammettere la possibilità.
Accettare la situazione
Molte situazioni che causano dolore non possono essere cambiate e deve essere accettate e affrontate per affrontare l'esito. Anche casi come la morte o divorzio possono essere scomodi per viso, essi devono essere accettate per stimolare e trattare con il processo di lutto. Smentita solo tirare fuori il processo di trattare con dolore in un senso di colpa lungo- e miseria-driven marmaglia che può diventare auto-distruttivo.
Dopo che la situazione è affrontata e accettata, dolore può ancora esistere, ma diventerà mortale. La mortalità del dolore significa che può essere sconfitto, anche se ci vorrà tempo. Anche se la situazione provoca dolore, accettando quello che puoi su ciò che non è possibile modificare vi metterà in uno stato mentale più sano.
Trovare uno sbocco
In definitiva, lo stress che deriva dal dolore e che non viene rilasciato in qualche forma si usura il vostro stato fisico e mentale. Inediti prodotti chimici quali adrenalina nel tuo flusso sanguigno causano di essere in un costante stato di iperattivo. Questa logora sistema immunitario del corpo nel corso del tempo, che ti rende più suscettibili a raffreddori, mal di testa e anche le malattie come il cancro. Mal di cuore veramente può mettere il cuore e la capacità mentale per decisione fare al rischio, causando a fare scelte che non avrebbe fatto in circostanze ordinarie.
Il rimedio per affrontare questo stress da lutto è avere qualche tipo di presa o sistema di supporto per aiutare a superare. Per alcune persone, semplicemente avendo un counselor o qualcuno a parlare può essere sufficiente a tirare fuori il petto tutto, quando si tratta di dolore e rilasciando la frustrazione. Altre persone possono richiedere un approccio più fisico per rilasciare lo stress causato dal dolore. Attività come esercizio o massaggio può servire come un buon modo per allentare la tensione dal dolore. Avere un solido sistema di supporto come gli amici e la famiglia aiuterà anche a renderti più forte quando si tenta di affrontare il dolore.
Dolore può essere superata nel tempo, ma un rilascio è dannosa e determinante per il completamento di questo processo.