Per alcune donne, niente porta più gioia rispetto tenendo un neonato in braccio. Se si spera di benvenuto che uno poco primo in casa vostra o in cerca di un fratello per i bambini avete già, cercando di rimanere incinta può prendere po ' di pianificazione. Una donna ha solo pochi giorni fertili al mese..--da circa tre giorni prima dell'ovulazione a 24 ore dopo..--di concepire. Al fine di sapere quando può concepire, è necessario monitorare i vostri segni di fertilità e scoprire quando sono suscettibili di ovulare. Professionisti medici insegnano che la maggior parte delle donne, con un ciclo medio di 28 giorni, sarà ovulare intorno al ciclo giorno 14. Questo non è vero per tutti, tuttavia, così per scoprire come funziona il vostro ciclo individuo, è possibile utilizzare la fertilità metodo di consapevolezza, o la creazione di grafici.
Istruzioni
• Mark ciclo giorno uno su un calendario, nonché su una tabella di fertilità. Primo giorno di ciclo è il primo giorno del ciclo mestruale, con flusso che è abbastanza pesante per richiedere un pad o un tampone. Continuano a segnare ogni giorno del vostro periodo sul grafico.
• Controllare la vostra temperatura corporea basale ogni giorno, a partire da quando il flusso rallenta di spotting. Impostare una sveglia per svegliarti al tempo stesso ogni mattina. Utilizzando un termometro basale, prendere la vostra temperatura prima che persino vi sediate a letto. La temperatura basale è la temperatura corporea a riposo, quindi per ottenere una lettura accurata è consigliabile spostare il meno possibile prima di prenderlo.
• Registrare la vostra temperatura corporea basale sulla vostra tabella di fertilità ogni giorno. Guarda per un leggero calo della temperatura. Alcuni, ma non tutte, le donne hanno temperature inferiori del corpo un giorno o due prima dell'ovulazione. Si sa quando sia avvenuta l'ovulazione perché la temperatura del corpo sperimenterà un picco il giorno successivo e rimarrà elevata fino a poco prima che il successivo periodo di inizio.
• Contrassegnare il giorno prima il spike come quando l'ovulazione si verifica se si dispone di tre giorni consecutivi di temperature più elevate. Voi potete concepire due o tre giorni prima dell'ovulazione, o 12-24 ore dopo.
• Orologio per gli altri segni di fertilità, come ad esempio muco cervicale, che può dirvi che l'ovulazione si sta avvicinando. Se sei asciutto, o se il vostro muco cervicale è appiccicoso, non hai inserito il tuo finestra fertile. Cercare (bianco crema, con la coerenza della lozione) o bianco d'uovo (che ha la consistenza di veri albumi) muco cervicale. Questi sono i tipi più fertili di muco e sarà presenti come lovulazione si avvicina.
• Record rapporti sulla vostra tabella pure. Questo può aiutare a vedere se il tuo tempismo era sufficientemente accurato per concepire.
• Iniziare un nuovo grafico se arriva il vostro periodo. Questo significa che si stanno iniziando un nuovo ciclo. Dopo la creazione di grafici per pochi mesi, cercare degli schemi. Potrebbe ovulare intorno allo stesso tempo ogni ciclo. La fase luteale, o i giorni tra l'ovulazione e l'inizio del ciclo successivo, devono essere coerenti, variando solo di un giorno o due, ogni mese.
Consigli & Avvertenze
- Utilizzare un tracker di fertilità online per aiutarti a tenere traccia dei vostre temperatura, vostri segni di fertilità e i cicli. Questi programmi determinerà automaticamente l'ovulazione in base al tuo temperature e consentiranno di prevedere la data approssimativa della vostra ovulazione successiva sulla base delle informazioni che immesse.
- Consultare il medico se la fase luteale è costantemente inferiore a 10 giorni, come questo può essere un segno che il vostro corpo non produce abbastanza progesterone sul proprio per sostenere una gravidanza.