Anche se il nevrotico di termine è caduto in disgrazia con professionisti della salute mentale, è abbastanza comune sentire qualcuno che lotta con ansia eccessiva o malumore descritto in quel modo. Che fare con qualcuno affrontando queste sfide può essere difficile e frustrante. Avendo un po' di prospettiva e alcuni strumenti affidabili può aiutarvi a gestire meglio la situazione.
Che cosa è nevrotica?
Quando viene utilizzato il nevrotico di termine, possono essere riferimento sia a tratti di personalità, che sono di lunga data schemi di pensiero e comportamento che diventano più stabili nel tempo, o gli adattamenti di carattere, che sono i modi in cui persone reagiscono alle situazioni specifiche, dice Gregg Henriques sul sito "Psychology Today". In entrambi i casi, i comportamenti nevrotici sono il risultato di sensibilità alle circostanze negative che richiede una persona di preoccuparsi, si arrabbiano facilmente, diventare depresso o irritabile o per sottolineare in modo esagerato.
Verificare voi stessi
Uno dei primi modi di combattere i comportamenti nevrotici in un'altra persona è quello di stare fuori la sua inerzia, o spin. Quando qualcuno è altamente emotivo, è molto facile da ottenere tirato nel suo dramma. Stare fuori quel dramma significa scegliere di rispondere, piuttosto che limitarsi a reagire, suggerisce Leslie Becker-Phelps su "Psychology Today". Un modo per farlo è quello di creare un po' di spazio tra la fonte della tua frustrazione e la sua reazione. Prendendo un attimo e considerando una risposta, piuttosto che semplicemente immediatamente reagire, ti dalla possibilità di scegliere quale direzione la conversazione potrebbe andare. Un modo per farlo potrebbe essere di evitare osservazioni difensive o accusatori e chiedere una domanda che si concentra sui sentimenti di altra persona. Ad esempio, una domanda del genere, "Che cosa pensi che possiamo fare per cambiare la situazione?" avrà un impatto positivo maggiore di dicendo: "Si è mai soddisfatti di tutto ciò che dico o faccio!"
Non cercare di risolvere il problema
Quando incontra qualcuno nel dolore, è naturale voler aiutare in qualche modo. Anche se il tuo primo istinto può essere in qualche modo se stessi intromettermi nella situazione, che può a volte essere inutile o persino fare questioni peggiori, note Linda Bloom in un articolo di PsychCentral. Come Becker-Phelps, Bloom si riferisce al libro di Viktor Frankl "Uomo della ricerca di significato" e come il potere di scegliere..--in questo caso per essere semplicemente con un altro dolore, piuttosto che esercitare la necessità di risolvere il problema..--è uno degli strumenti più utili e potenti.
Imparare ad ascoltare
Solo perché non impegnarsi in sconvolgimento emotivo di un'altra persona, o aiutare in qualche modo concreto, non significa che non può essere di supporto. Attivamente in ascolto a qualcuno esprimere i suoi sentimenti e le emozioni dimostra un interesse genuino in quello che sta vivendo, afferma ex psicologo clinico Larry Alan Nadig nel suo articolo "Suggerimenti su ascolto efficace." Alcune delle tecniche di ascolto attivo sono mantenendo il contatto visivo con la persona parlando, non interrompere l'attività e riflettendo o riformulazione dialogo di un'altra persona con frasi come, "così, quello che sto sentendo che dici è..." o "Aiutami a capire..." Evitare le emozioni di un'altra persona per lui di denominazione, o dicendogli cosa sta pensando. Attivo di ascolto dà lo spazio necessario a venire con una risposta che è effettivamente utile.
Sviluppare la compassione
L'ascolto attivo è una delle abilità che contribuiscono allo sviluppo di intelligenza emotiva. La compassione è l'aspetto dell'intelligenza emotiva, permettendo di vedere le cose dalla prospettiva di un'altra persona, non importa quanto dirompente, suggerisce Dan Goleman, autore del libro "Intelligenza emotiva", nel suo TED Talk, "Perché non siamo più compassionevole?" Creazione di spazio, non interjecting te stesso e attivamente in ascolto tutti contribuire a sviluppare la compassione per consentire un'altra persona per essere ansiosi o lunatico a fronte di circostanze negative senza suo comportamento avendo un effetto negativo su di te.