Un matrimonio si basa sul rispetto reciproco e di cooperazione. Quando tuo marito è insensibile ai sentimenti, pensieri e obiettivi, esso può causare conflitti e risentimento. Imparare a far fronte con comportamento insensibile identificando modelli, scoprendo la radice del problema e lavorando per comunicare meglio, può aiutare te e tuo marito si impegnino per migliorare il vostro matrimonio e soddisfare bisogni emotivi di altro.
Istruzioni
Scoprire la causa
• Identificare il motivo dietro il comportamento insensibile di tuo marito direttamente chiedendogli perché egli non è più rispettoso dei vostri sentimenti. È probabile che le sue azioni sono una forma di giocoso eccitante per dimostrare affetto, secondo matrimonio e rapporto allenatore Jack Ito nell'articolo "Un'intervista con Dr. Jack Ito irrispettoso uomini."
• Scoprire l'intento del suo comportamento, consiglia di Ito. Un marito che critica le vostre realizzazioni, mette giù i tuoi sogni e obiettivi e fa commenti insensibili possibilmente ha risentimento o rabbia costruita da un altro problema.
• Fissare un appuntamento per la consulenza matrimoniale di modo che i due di voi possono indagare la causa del comportamento insieme. Un consulente professionale o terapeuta possa offrire consigli e strategie per aiutarti sia fissare dei limiti per come si comunica, secondo lo psicologo e allenatore Dana Gionta nell'articolo PsychCentral "10 modi per costruire e conservare meglio confini."
Confrontarsi con azioni insensibile
• Essere assertivo quando tuo marito sta agendo in modo insensibile. Non spazzare i tuoi sentimenti sotto il tappeto, lo affrontano con ogni commento o comportamento che si ritenga come insensibile. Difendere i tuoi sentimenti e comunicare che i suoi commenti e azioni insensibile sono irrispettoso e dolorosa, consiglia Meg Selig a un psicologia oggi articolo intitolato "L'assertività abitudine." Utilizzare come linguaggio diretto "Quando si chiudere i miei sentimenti, mi sento incompreso" o "Mi sento sola o inutile quando si parla di me in quel tono."
• Stabilire i limiti per il comportamento, suggerisce Gionta. Chiedi a tuo marito per aiutarti a compilare un elenco di comportamenti e commenti che sia di trovi offensivo per evitare sentimenti feriti e risentimento verso l'altro.
• Comunicare con calma quando esprimere le tue obiezioni alle azioni insensibile, suggerisce psicologo Dr. Marie Hartwell-Walker, nell'articolo PsychCentral "segni sono verbalmente abusato: parte II." Eliminare toni taglienti o duri dalla discussione per impedire che tuo marito assumendo un atteggiamento difensivo.
Date un'occhiata voi stessi
• Abbi cura di te emotivamente e fisicamente quando si è esposti al comportamento insensibile da tuo marito, raccomanda lo psicologo Marcia Reynolds nell'articolo Psychology Today "Come trattare con persone fastidiosi." Gestire la tua salute personale con tecniche di respirazione controllata e strategie di rilassamento per aiutare la calma quando sei ferito. Quando sei più rilassato, sono meglio in grado di rispondere con rispetto rispetto a scagliarsi.
• Non sudare le piccole cose. Invece, scegliere le tue battaglie e valutare quali azioni insensibile si interessano più, consiglia di Reynolds. Se si saltare a ogni commento, potresti trovarti in una situazione dove tu e tuo marito sono costantemente in disaccordo. Pensate a come si risponde all'insensibilità e valutare se non vi sono che imita il comportamento.
• Capire che è possibile modificare il comportamento di tuo marito per conto proprio, dice Hartwell-Walker. Evitare di cercare di cambiare quello che lui è, soprattutto se lui è disposto a cambiare il suo comportamento. Consiglia di risorse, quali libri di auto-aiuto o strategie di comunicazione per migliorare il vostro matrimonio, così i due di voi possono lavorare per armonia e rispetto reciproco.
Consigli & Avvertenze
- Modello comportamento sensibile verso tuo marito a dissuaderlo dall'agire insensibile verso di voi.
- Evitare gli crescente conflitto terminando la conversazione quando è riscaldata. Invece, affrontare la questione del comportamento insensibile quando sia di sei open minded e pronto a fare un'onesta discussione sui problemi nel matrimonio.