Quando sei in giro chi è ipersensibile, potrebbe non volerci molto prima di iniziare a prendere energia nervosa o tesa. Stati d'animo può essere contagiosa, quindi trattare con qualcuno che è costantemente sul bordo può prendere un tributo sulla vostra salute. Questo è perché gli esseri umani specchio le espressioni facciali e gesti di altri esseri umani, secondo un articolo del 2012 in Behavioral Ecology and Sociobiology discutere uno studio sulle somiglianze tra il comportamento umano e dell'arvicola, condotto dallo zoologo di Tel-Aviv University David Eilam.
Istruzioni
• Essere cosciente di umore e di energia della persona nervosa quando sei intorno a lui. Riconoscere il linguaggio del corpo e il suo tono di voce. Si noti come reagisce a certe situazioni e le persone intorno a lui. Sapere cosa aspettarsi quando sei intorno a questa persona, così che ci si può preparare a che fare con il suo comportamento, suggerisce Melissa Galea, un ricercatore di psicologia del comportamento di salute, in "Stress d'occasione" sul sito Web Alive.
• Prestare attenzione al vostro corpo e la mente a riprendere il controllo. Quando si è in giro una persona nervosa, essere consapevole delle proprie emozioni e reazioni fisiche. Tuoi respiri fatti poco profondi? Fa aumentare la frequenza cardiaca? Essere a conoscenza di qualsiasi tensione o di pesantezza nel tuo petto. Una volta si nota il corpo e la mente sempre in uno stato negativo, rifiutare coscientemente la sua influenza, dice il professore di psicologia Sherianna Boyle in "il padre è tutto guida per superare l'ansia di infanzia: consulenza professionale per aiutare il vostro bambino Feel Confident, resilienti e sicuro." Rimanere nel momento presente e messa a fuoco su ottenere il controllo dei vostri respiri e ne te stesso fuori la mentalità negativa.
• Tenere il tuo tono e linguaggio del corpo sotto controllo quando si comunica con lui. Mantenere la calma e razionale. Proprio come il nervosismo e lo stress può essere contagiose, può così calma e collectedness. Agire in controllo e apparirà nel controllo, dice lo psicologo Christian Jarrett in "4 modi si può utilizzare linguaggio del corpo per influenza successo" sul sito Web 99u. Apri il tuo corpo da accavallava le braccia e in piedi di altezza. Parlando in un morbido, voce rilassata può anche ottenere la persona a specchio la pacatezza e facilitare le sue ansie.
• Essere simpatico e rassicurante, ma lei non coddle. Ascoltare le sue lamentele e preoccupazioni. Rispondere con una voce calma e parole compassionevoli. Mentre si desidera essere lì per lei, è importante non fare di tutto per lei, solo per calmarla. Incoraggiarla a superare le proprie emozioni. High-Strung persone hanno bisogno di essere certi che essi sono quelli che sono in ultima analisi, nel controllo della loro situazione, secondo lo psicologo George Simon in risposta a una domanda sul sito Web di consultare lo psicologo.
• Limitare quanto egli può contare su di te. Se l'energia di altra persona nervosa è sottolineando fuori, non abbiate paura di fissare dei limiti. Rassicurare lui che sai che lui non lo fa di proposito e che volete aiutarlo, ma non puoi farlo correttamente se il suo umore sta colpendo tuo. Sottolineare che si cura di lui e avere fede che egli può affrontare determinate situazioni in proprio, senza il tuo aiuto o costante rassicurazione. Potrebbe essere necessario applicare gradualmente questi limiti.