Che si tratti di un amico, membro della famiglia, partner romantico o un conoscente, qualcuno che è costantemente critico può influire negativamente sulle vostra autostima. Dal sottile per il snarky, parole critiche possono minare la capacità di concentrarsi, fai il tuo lavoro o sentire come un pari in una relazione. Padroneggiare la capacità di comprendere, deviare e superare critica può rendere più gestibile una situazione difficile e aiuterà a tenere a galla la vostra fiducia.
Istruzioni
• Approfondire e cercare di capire il motivo dietro la critica. Prendere la prospettiva di un'altra persona e considerare quali sono le ragioni per dire queste parole apparentemente meschini. Ad esempio, il tuo amico ti dice che la tua idea di prendere un lavoro in un'altra città è una mossa stupida. È possibile che semplicemente non vuole che tu per spostare o è geloso della tua carriera di successo. Mostrare empatia per lei. Spiegare che sai non vuole che tu vada, ma i due di voi saranno sempre amici.
• Separare il fatto dalla finzione. Se sei sicuro che i commenti sono infondata e media in natura, li ignorano. Pensare a ciò che dice il critico e il tuo qualità o comportamenti che la contraddicono. Ad esempio, il tuo collega dice che il vostro lavoro è che niente in confronto al suo. Ricordare a voi stessi dei riconoscimenti che il tuo capo elargisce su di voi o i pollici in su che il tuo cliente ti ha dato.
• Ammettere che la critica può avere certa validità. Ascoltare le parole che l'altra persona sta dicendo. Guarda verso l'interno per vedere se avete veramente un'area in cui si potrebbe migliorare. Ad esempio, se il tuo migliore amico ti dice che fai orribile scelte quando si tratta di uomini, le probabilità sono che suoi parole critiche sono in realtà lo scopo di aiutarvi. Se questo è il caso, ascoltare cosa ha da dire e usare la sua critica come un salto fuori luogo per valutare se è necessario apportare modifiche.
• Dica il vostro critico come le sue parole si fanno sentire. Mentre questo non è necessario se il critico è un conoscente o qualcuno con cui non hai poca o nessuna connessione, comunicando con un amico, collega, partner romantico o membro della famiglia è necessario sostenere la relazione. Ad esempio, tua sorella dice che hai un aspetto terribile nel tuo vestito nuovo. Dille che questa dichiarazione fa male il tuo sentimenti e vi fa che sentire giù su voi stessi.
• Disattivare la vocina nella tua testa che lascia il critico a vincere. Se il critico è implacabile e non mollare, non consentire che sue parole meschini seguiranno per tutta la giornata. Indulgere sua parole critiche di litigare o sentirsi giù su voi stessi dà quello che dice potenza. Resistere al desiderio di mettersi sulla difensiva. Se il critico non mollare e non può essere motivato con, a piedi con la testa tenuta alta.
Consigli & Avvertenze
- C'è una differenza tra critica e un attacco verbale a oltranza. Se ti senti minacciato da ciò che l'altra persona sta dicendo, rimuoversi dalla situazione immediatamente.