Dopo il parto e persino attraverso gli anni del bambino, una madre può lottare con la depressione. Prendersi cura dei bambini può provocare sensazioni di stanchezza, ansia, inutilità, tristezza, rabbia, ecc tutti in una volta. Questi può guidare una persona a depressione e lacrime. Ecco alcuni suggerimenti su come trattare con questo...
Istruzioni
• Un buon modo per combattere la depressione e il carico di lavoro in generale è quello di ottenere aiuto dalla famiglia, soprattutto dai nonni. Tuttavia, dipenderà il temperamento di membri della famiglia... alcune persone semplicemente non sono buone con i bambini.
• Il vecchio detto è che miseria ama la compagnia. Cercare di trovare o sviluppare un gruppo di sostegno tra altre neomamme che può essere riscontrato le stesse difficoltà. Non solo essi possono commiserare con voi, ma possono fornire alcuni suggerimenti utili pure.
• Individuare i programmi comunitari che forniscono le mamme qualche tempo fuori (ad es., un "morning di mamme fuori"-tipo di programma). Ad esempio, un centro comunitario possono essere disposto a guardare i più piccoli per un paio d'ore al mattino. Durante quel tempo, le madri possono richiedere del tempo per se stessi (per esempio, leggere un libro, dormire, ecc.).
• Sviluppare una routine di dormire bene con il bambino o la bambina in modo che una volta che il bambino è addormentato (per esempio, alle 8), la madre può anche riposare un po' oltre.
• Forse il modo migliore per evitare la depressione è quello di ottenere aiuto dal padre. Ha bisogno di capire che è il suo lavoro per aiutare in comunque possibile per alleggerire il peso della madre. Potrebbe non essere chiaro, ma la madre potrebbe passare attraverso un sacco di squilibri ormonali che non sono evidenti.