Gli affari sono estremamente emotivamente inquietanti per la maggior parte degli individui, spesso stimolando una gamma di emozioni che la vittima non ha mai dovuto affrontare prima. Un ottovolante emotivo spesso segue, ha suscitato interrogativi, dubbi su di sé e le conseguenze che seguono. Qualcuno che non ha mai sperimentato una relazione sarebbe sfidato a capire ciò che gli altri a che fare con uno sta vivendo, rendendo difficile fare affidamento su fonti familiare di aiuto. Mentre prende spesso notevole di tempo per recuperare il danno emotivo di una relazione, è importante che le vittime cercano recupero e trovare un modo per accettare quello che è successo e andare avanti con la vita.
Istruzioni
• Cercare sostegno e risorse per aiutarti mentre avete a che fare con le tue emozioni. Può essere difficile per fare le cose che si farebbe normalmente o per gestire le vostre responsabilità. Chiedere aiuto da persone di che fiducia per consentire che il tempo di confrontarsi con le proprie emozioni.
• Identificare eventuali sentimenti negativi che si sono harboring verso di sé. Tu non dovresti incolpare te stesso o essere arrabbiato con te stesso. Mentre le vittime comunemente chiedo cos'hanno fatto a provocare l'affare, cercate di evitare tali modelli di pensiero negativo perché sono improduttivi. Spesso l'affare non aveva nulla a che fare con il tuo carenze.
• Concentrare la vostra attenzione ed energia su quello che vuoi nella vita e come si desidera procedere con il rapporto seguendo la vicenda. Comunicare i tuoi sentimenti con il vostro partner o coniuge, cercando di evitare il biasimo e concentrandosi invece sulla risoluzione. Mentre altre persone avranno pareri e consigli, seguire i tuoi sentimenti. A volte un affare porta coppie più vicino, e a volte li si scompone. Spetta a voi quale percorso si vuole perseguire. Solo tu sai ciò che siete capaci di e ciò che è importante nella vostra vita.
• Investi su te stesso. Mentre si potrebbe essere cercando di riconciliare o pezzo schiena relazione insieme, investire in te stesso sarà aumentare la tua autostima e aiutare a sentirsi più attraente. Migliorare come ti senti su di te e come gli altri ti percepiscono vi farà sentire più sicuri nella vostra capacità di fissare il vostro rapporto o spostare. Non consentire l'affare di definire chi sei.
• Concedetevi tempo per guarire. Non aspettatevi un recupero immediato e non sento come si dovrebbe essere in grado di scrollarsi di dosso. Gli affari sono dolorose e causano una grande quantità di sofferenza. Ciò che si sente è normale.
• Ottenere un aiuto professionale. Consiglieri sono una buona risorsa. Sono neutri nel rapporto e può dare feedback imparziali. Sono addestrati per aiutare a gestire le tue emozioni.
• Coinvolgere se stessi in attività che piace. Qualcosa che prende la vostra mente fuori i sentimenti negativi e dà piacere ti è utile quando si tratta di emozioni dolorose. Questo aiuterà anche a sentire come avete qualche controllo sulla tua vita, quando le altre cose che una volta sembravano certa ora sembrano meno certa.
• Prendersi cura delle esigenze dei vostri bambini, se ci sono bambini coinvolti. Se hanno scoperto, possono essere male troppo. È importante che mentre trattare con le vostre emozioni, non ottenete i vostri bambini emotivamente coinvolto. Sono troppo giovane per capire gli affari e non dovrebbe testimoniare il conflitto che spesso segue.
• Esercizio per alleviare lo stress e migliorare la vostra salute generale. Mangiare cibi sani e dormire abbastanza. È importante che voi mantenere se stessi fisicamente sano mentre si sta trattando preoccupanti emozioni.
• Agire su decisioni logiche e non fuori di emozione. È bene prendersi tempo per prendere decisioni e pensare prima di parlare quando sei arrabbiato e ferito.
• Perdonare il vostro partner. Mentre il vostro partner o coniuge non può meritare il perdono, ti meriti il sollievo che si otterrà dal perdono. Perdonare qualcuno non significa condonare quello che è successo, ma vi aiuterà l'affare per quello che è di accettare e andare avanti.