Affrontare la realtà di essere un coniuge militare è un compito semplice. È particolarmente difficile quando non vedete il vostro coniuge per mesi o anni in un momento quando si distribuisce. Lo stress di una separazione è ulteriormente intensificato dal pericolo connesso con le distribuzioni e il rischio di perdere il vostro amato uno. Trovare modi per affrontare la dura realtà di una distribuzione mentre fornendo supporto al vostro coniuge distribuito è essenziale per preservare una relazione.
Istruzioni
Essere coinvolti
• Iscriviti il tuo locale RFG (gruppo di sostegno di famiglia) e collegare con gli uomini e le donne che stanno vivendo la stessa cosa che sei in questo momento. Il sostegno di individui che possono riguardare la situazione è estremamente importante e vi aiuterà a far fronte con la separazione. Coinvolti con le riunioni settimanali e pianificazione di eventi.
• Volontariato nella vostra comunità. Cercare opportunità di volontariato all'interno della vostra comunità e coinvolgere quanto più possibile con una varietà di associazioni di beneficenza. Riempire il vostro tempo con opportunità e interazioni positive vi aiuterà a mantenere in una mentalità positiva.
• Iscriviti in palestra e lavorare su una base regolare. L'esercizio fisico è essenziale per tenervi sano mentalmente, emotivamente e fisicamente. Ciò fornirà anche una presa per te sfogare frustrazioni ed energia supplementare.
• Prendere lezioni di formazione continua attraverso un college locale. Perseguire gli interessi che mai aspettato di essere in grado di perseguire. Se corsi universitari tradizionali non ti interessano, prendere in considerazione un corso d'arte o una lezione di cucina.
Comunicare
• Parlare con il vostro coniuge candidamente e spesso di come stanno affrontando. Tenere lui consapevole di tutto quello che stanno attraversando e fornirgli l'opportunità di usarti come sbocco per lo stress che dirige. Cercare di mantenere le interazioni positive ed evitare discussioni inutili. È facile scivolare in un modello di comportamento negativo quando ti senti spaventato, preoccupato, solo e triste, ma trattare male il vostro coniuge vi farà solo sentire sia orribile e influenzerà negativamente il vostro rapporto. Cercare una consulenza professionale se necessario.
• Invia pacchetti di cura e regali per il vostro coniuge. Non aspettare per una vacanza o un compleanno, ma invia regali in modo casuale per mostrare il vostro coniuge che si sta pensando a lei. L'invio di prodotti alimentari preferiti, set di cortesia, riviste, libri, musica e ricordi miglioreranno l'esperienza di distribuzione sia per voi. Il vostro coniuge notevolmente godrà sempre i pacchetti e si avrà il piacere di inviarli. Questo vi darà l'opportunità di connettere nonostante la distanza tra voi.
• Impostare date di cyber interurbano. Investire in una web cam e utilizzare un servizio VOIP come Skype per avere le date con il vostro coniuge. Mangiare la cena, condividere un libro, flirtare e ridere insieme o un gioco da tavolo. Trovare il modo unico e divertente per trascorrere del tempo insieme. Configurazione di queste date in anticipo entrambi vi darà qualcosa di anticipare.
• Servire come uno sbocco per il vostro coniuge ed essere comprensione dei suoi Stati d'animo. Soldati di orari estremamente strano durante le distribuzioni. Spesso essi sono chiamati a servire per 24-72 ore dritto con sonno poco o niente. Soggiornare per tre giorni in un ambiente altamente stressante e pericoloso è abbastanza per rendere chiunque scorbutico.
• Restare fedeli. Non randagio nel vostro matrimonio, ma piuttosto mettere esso e il vostro coniuge prima. Impegnarsi per il vostro matrimonio e il vostro coniuge evitando tentazioni e trovare sbocchi positivi per la tua energia. Siete entrambi solitario, quindi cercare conforto a vicenda, piuttosto che tra le braccia di un altro.
Mantenere la normalità
• Mantenere un programma normale. Se si sono offerti volontari presso il locale mensa ogni venerdì pomeriggio, continuare a farlo durante la distribuzione.
• Rimanere in cima le vostre responsabilità. Cantiere di lavoro e gestire riparazioni intorno alla casa come problemi si presentano. Pagare le bollette in tempo e continuare a lavorare se hai un lavoro. Se non hai un lavoro, prendere in considerazione ottenere uno. Si potrebbe essere tentati di rimanere a letto per tutta la durata della distribuzione, ma sta eludendo le vostre responsabilità sarà solo causare più stress su di voi e il vostro coniuge.
• Trascorrere del tempo con amici e familiari. Partecipare a riunioni di famiglia e prendere in considerazione fare domenica cene con i vostri cari. Avendo la famiglia intorno a voi e utilizzando tale sistema di supporto renderà molto più facile per voi affrontare i rigori di una distribuzione. Non spingere la gente lontana e lasciatevi sprofondare nella depressione.
Consigli & Avvertenze
- Le distribuzioni sono duri, periodo. Sono duri con il soldato, il coniuge, i figli e i parenti/amici. Utilizzare il sistema di supporto e le risorse che avete a disposizione per voi.