Desiderio del bambino di smettere di mangiare carne coinvolge molto più di controllo sul suo cibo. I bambini decidono di diventare vegetariani per vari motivi, tra cui preoccupazioni circa gli animali, disgusto per la carne e aiutare l'ambiente. Fortunatamente, le diete vegetariane appropriato forniscono ai bambini con una nutrizione adeguata, secondo il diritto di mangiare i bambini, un programma sponsorizzato dall'American Dietetic Association e l'American Dietetic Association Foundation. Trattare con una dieta vegetariana spesso richiede più lavoro per un genitore. Tuttavia, consentendo un figlio di prendere decisioni ed elaborare soluzioni fornisce competenze importanti per il vostro bambino e Mostra il tuo supporto, secondo l'estensione dell'Università dell'Illinois. Permettendo al bambino di fare scelte aiuta a sviluppare abitudini alimentari sane, dice Larry Forthun professore associato Università della Florida.
Istruzioni
• Discutere le ragioni per scegliere vegetarismo con il vostro bambino. Parlare di diversi tipi di diete vegetariane, comprese le opzioni per il vegetarianismo parziale, ad esempio continuando a mangiare frutti di mare, pesce, pollo, latticini e uova. Lavorare su un accordo per quanto riguarda il tipo di dieta vegetariana, come ad esempio consentendo di iniziare eliminando i mammiferi e aumentare le restrizioni a seconda del suo mantenere una dieta sana.
• Ricercare le esigenze dietetiche per gruppo di età del bambino, compresi gli importi di proteine e altri nutrienti. Spiegare al bambino che una dieta vegetariana gli richiede di aggiungere fonti di proteine come pure altri alimenti sani alla sua dieta, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Aiutarlo a fare un elenco di fonti di proteine e altri alimenti da includere nei piani di shopping e pasto.
• Parlare alla tua famiglia pianificazione, modifiche e altre questioni relative al vostro bambino di mangiare una dieta vegetariana. Discutere i modi che la famiglia può partecipare, ad esempio pasti vegetariani diversi ogni settimana. Chiedete al vostro bambino di decidere su altre faccende che lei farà per contribuire a compensare il tempo supplementare che necessario per preparare i suoi piatti, se lei non può correggere il proprio cibo.
• Informi il medico o prenotare un appuntamento con un nutrizionista addestrato nelle diete vegetariane. Discutere di eventuali esigenze particolari di salute del vostro bambino posti sulla sua dieta.
• Aiutare il vostro bambino di creare piani di pasto. Assicurarsi che le selezioni contengono quantità adeguata di proteine, ferro, vitamina B12, calcio e zinco, consiglia il dipartimento dell'agricoltura statunitense. Includono gli alimenti ricchi di vitamina D e la riboflavina, come i bambini li richiedono per una crescita sana, secondo il centro medico dell'Università del Maryland.
• Pianificazione sistematico medico esami per valutare il peso adeguato guadagno e discutere eventuali problemi di salute.