I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza spesso portano a bruciore di stomaco o reflusso acido, soprattutto durante questi ultimi due trimestri. Solitamente non è motivo di preoccupazione, rassicura BabyCenter, ma parlarne con il medico e ottenere consigli personalizzati per gestire la condizione. La gestione è più di prevenzione che di trattamento, e se sei diligente, si dovrebbe essere in grado di ridurre al minimo la frequenza e la severità degli attacchi di bruciori di stomaco. Si può non essere in grado di eliminare completamente l'acido indigestione, ma è possibile trattarlo quando non è possibile impedire, e bruciore di stomaco durante la gravidanza è in genere termina poco dopo il parto.
Istruzioni
• Rinunciare a cibo e bevande che comunemente innescano bruciore di stomaco. L'alcol è uno, ma tu non dovresti essere berlo durante la gravidanza comunque. Bevande contenenti caffeina dovrebbero anche essere limitate durante la gravidanza, e portano spesso a bruciore di stomaco. Bevande gassate possono essere problematiche, troppo. Altre cose da evitare sono gli alimenti piccanti, acidi, pesantemente stagionati, grassi, unti e fritti; cioccolato, senape, salumi trasformati, agrumi e menta sono altri noti colpevoli.
• Tenere un diario alimentare per contribuire a individuare i trigger di bruciore di stomaco. Scrivere tutto quello che si mangia e quando si mangia, così è possibile rivedere queste informazioni quando entra in gioco bruciore di stomaco. Prestare attenzione a come si reagisce ai nuovi alimenti, se presenti, che stai mangiando frequentemente da quando è diventato incinta. Nel corso di diversi giorni, modelli e trigger ovvio dovrebbe diventare evidente.
• Mangiare cinque o sei piccoli pasti piuttosto che tre pasti abbondanti, come più grandi quantità di cibo in una sola volta hanno maggiori probabilità di causare bruciori di stomaco. Prendete il vostro tempo mentre si mangia e masticare bene il cibo.
• Bere le bevande tra i pasti, piuttosto che nel corso delle stesse, così voi non distendere lo stomaco. SIP, non gulp. Bisogno di molta acqua ogni giorno durante la gravidanza, ma funziona in intorno il vostro cibo.
• Rimanere in posizione verticale per almeno due ore dopo aver mangiato. Piegare le ginocchia, non alla vita, troppo, in questo periodo seguente ingestione di cibo. Astenersi dal mangiare o bere in due o tre ore prima di coricarsi. Se il bruciore di stomaco è un problema nel letto, te puntellare con un cuscino extra o due.
• Masticare gomma dopo aver mangiato, soprattutto quando si mangia un trigger di probabile bruciore di stomaco. Questo stimola la salivazione, che a sua volta aiuta a neutralizzare l'acido che provoca disagio.
• Avere una porzione di yogurt o un bicchiere di latte, quando si inizia a notare il bruciore di stomaco. Latte caldo contenente circa un cucchiaio di miele aiuta anche alcune persone. Tè allo zenzero e mandorle a volte l'aiuto, pure. Questi sono tutti modi naturali, nutrienti, per far fronte con bruciore di stomaco durante la gravidanza.
• Prendere un antiacido che il medico ha approvato per trattare con attacchi dolorosi di bruciore di stomaco. Alcune marche contengono aspirina o alluminio, in modo che devono essere evitati durante la gravidanza; gli altri possono interferire con il vostro assorbimento di nutrienti necessari durante la gravidanza; altri ancora contengono un sacco di sodio, che provoca ritenzione di liquidi.
• Chiedete al vostro medico di raccomandare un farmaco sicuro che sopprime la produzione di acido se altri metodi per prevenire e curare il bruciore di stomaco si rivelano inadeguate.