Alcuni individui che hanno sperimentato l'abbandono nella loro infanzia hanno problemi durante l'età adulta che devono essere risolti. Questi problemi possono causare una debilitante paura mentre in relazioni adulte. Maggior parte dei problemi di abbandono iniziano nell'infanzia. Eventi quali relazioni abusanti e divorzio possono alimentare questi problemi in età adulta. Se mai affrontare i problemi di abbandono del bambino, esso può ritorcersi contro di te per il resto della tua vita. Tu meriti di vivere una vita sana e appagante.
Istruzioni
• Vedere un terapista su base regolare. Trovare qualcuno che ti fidi e che può consigliarvi sui vostri problemi di abbandono del bambino. Chiedere al terapeuta circa la sua esperienza per aiutare le persone a trattare con abbandono del bambino.
• Tenere un diario. Annotare i giorni quando si sente il peggiore per quanto riguarda i problemi di abbandono. Mantenere le note su persone o situazioni che innescano quei sentimenti.
• Comunicare con quelli più vicini a voi sulle vostre paure di abbandono. Questo include parlando con gli amici, i coniugi e i membri della famiglia. Parlando di tue paure è un modo per trattare con abbandono del bambino. Essere onesto e aperto durante la conversazione.
• Scrivere una nota positiva per te tutti i giorni. Scrivere qualcosa di positivo anche quando tutto quello che hai è di sentimenti negativi. Facendo così via quotidianamente contribuisce a formare il cervello a concentrarsi sulla parte positive della tua vita piuttosto quindi quelli che ti ricordano il suo passato.
• Impostare le aspettative realistiche per la quantità di attenzione che si meritano e hanno bisogno da altri. Concentrarsi sul fare le cose per voi stessi che vi rendono felici. Ad esempio, trovare un hobby che soddisfa la vostra vita e il tempo.
Consigli & Avvertenze
- Non mettere così tanta pressione su se stessi per soddisfare gli standard degli altri, pensando che tu sarai amato in cambio. Imparare ad amare e rispettare se stessi nel tempo.