Durante l'anno 2011 da sola, 877.000 divorzi e annullamenti ebbero luogo negli Stati Uniti, secondo il U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Se siete in questo gruppo, e non hai completamente perso quella sensibilità amorosa, si può riaccendere la vostra storia d'amore perduto. Anche se ottenere indietro sulla pista presenta una sfida, è una possibilità realistica per alcune coppie. Quando sia tu che il tuo ex prendere la decisione di ri-eseguire il commit, tornare insieme dopo un divorzio richiede tempo, pazienza, perdono e attenta comunicazione.
Istruzioni
• Iniziare la terapia di coppia. Se non hai già passato ad un professionista, impostare la priorità numero uno. Parlando di cose attraverso con un esperto imparziale può aiutare entrambi di voi vedere i lati di altro e garantire che una riconciliazione è fattibile. Secondo uno studio del 2010 pubblicato nella "Gazzetta di coniugale e terapia familiare", coppie che hanno ricevuto la terapia concentrata emozione erano più probabili di perdonarsi a vicenda e costruire livelli elevati di fiducia che coloro che non vedono un professionista.
• Scrivere un elenco di sentimenti. Con una penna - o la tastiera del computer - fare una lista dei vostri sentimenti attuali. Lasciando fuori le emozioni negative che ti senti circa il divorzio può aiutare a liberarti da alcuni del dolore e della tristezza, secondo autore e psicologo clinico Susan Heitler, scrivendo per Psychology Today. In questo modo può fare stanza per iniziare il processo di riconciliazione.
• Ammettere i propri errori per te stesso e il tuo ex. riconoscono quello che hai fatto male o come contribuito alla scomparsa del vostro matrimonio.
• Modificare le aree che hanno bisogno di miglioramento, un processo che direttamente si lega a riconoscere quello che hai fatto male. Ad esempio, se si tormentava sempre tuo marito su tutto, dalle stoviglie per come guida, fare un punto per tagliare questo comportamento quando siete insieme.
• Essere un ascoltatore attivo, suggerisce operaio sociale autorizzato Maud Purcell in "rilanciare il vostro matrimonio". Invece di ascoltare solo ciò che il tuo ex ha da dire, veramente ascoltare.
• Evitare di essere eccessivamente critico. Mantenere il vostro tono positivo. Quando si sta discutendo il vostro rapporto, utilizzare una critica costruttiva, essere specifici e a frase vostri commenti come richieste e non richieste, suggerisce terapista rapporto Elizabeth Kane in "Critica costruttiva o distruttiva critica." Ad esempio, si sentiva che suo marito fosse freddo durante il matrimonio. Invece di dire "Sei sempre così gelido," provare qualcosa sulla falsariga di, "Mi piace quando si mostra affetto. Mi piacerebbe vedere quel lato di te più spesso se siete aperti ad esso."
• Andare ad un appuntamento romantico, suggerisce Purcell sul sito PsychCentral. Provare qualcosa di diverso dalla norma. Ad esempio, invece di andare al ristorante stesso che sei andato a durante il matrimonio, scegliere un tipo più creativo della cucina o prendere lezioni di cucina di una coppia.