Le notti insonni e pannolino infinite rendono i giorni e settimane sentono come non finiranno mai, ma quelle lunghe notti improvvisamente sembrano volare da quando ti rendi conto che il congedo di maternità si sta avvicinando la sua conclusione. Non importa come ti senti circa il ritorno al lavoro, prendendo misure concrete in preparazione rende la transizione più facile. Al centro della transizione al lavoro è organizzazione e cura di sé. Rendendo la tua vita più facile aiuta che è regolare alla giocoleria quelle alimentazioni fino a tarda notte e una giornata piena di lavoro.
Istruzioni
• Contattare il supervisore per verificare la data in cui si prevede di tornare a lavorare. Chiedere di eventuali modifiche o eventi importanti sul luogo di lavoro che è necessario conoscere prima di tornare. Verificare che i doveri e la posizione rimarrà lo stesso quando si torna. Se sei l'allattamento al seno e pianificare pompare a lavoro, discutere le possibili posizioni per pompaggio in privato e la conservazione del latte.
• Recuperare voi stessi il mondo del lavoro. Se possibile, accedere nella tua e-mail di lavoro e in eventuali programmi di azienda da casa a rivedere i file e documenti su che si lavorerà. Una breve visita all'ufficio la settimana prima di restituire è un altro modo per recuperare il ritardo. Se qualcuno ha preso il tuo posto, mentre c'eri, abbiamo intenzione di incontrare quella persona quando sarai tornato per facilitare la transizione.
• Contattare il provider di cura di bambino selezionato per confermare la data di inizio per il tuo bambino. Visitare nuovamente il provider se si farà sentire più confortevole con la transizione.
• Preparare le cose del vostro bambino per il vostro ritorno al lavoro. Se sei l'allattamento al seno, il latte materno pompa per creare un surplus. Scorta di formula, pannolini e salviettine così avere a disposizione gli elementi essenziali. Ciò consente di risparmiare sui viaggi d'emergenza nell'archivio dopo una lunga giornata di lavoro. Una valigia di cura di giorno per il tuo bambino con i pannolini, un cambio di vestiti, alimentazione forniture e altre cose essenziali.
• Piano per responsabilità domestiche, una volta che torni a lavorare. Stock la dispensa con le soluzioni di pasto veloce. Preparare i pasti congelatore ora quindi è possibile riscaldare e servire dopo aver lavorato tutto il giorno. Organizzare la casa così si può facilmente trovare tutto il che necessario. Lavorare con il vostro partner di dividere compiti come la pulizia e la cucina di una volta che sei al lavoro.
• Organizzare il tuo guardaroba di lavoro così da non sprecare tempo al mattino. Provare i vestiti di lavoro affinché che si inseriscono correttamente. Potete trovare che i vestiti pre-gravidanza non si adattano lo stesso dopo il parto. Mettere insieme completi abiti su grucce nell'armadio. Impostare le scarpe e gli accessori per medicazione rapida.
• Pianificare un programma per la vostra routine di mattina ora che avete una persona extra per arrivare pronti. Lascia anche tu un sacco di tempo in più, soprattutto la prima settimana indietro. Rappresentano se stessi preparando e nutrire, vestire e caricare il vostro neonato nel suo seggiolino auto. Figura in tempo per farla scendere dalla presso il fornitore di cura di giorno. Quei primi giorni possono essere difficili per entrambi, quindi il processo di drop-off probabilmente richiederà più tempo.
• Fare un test della vostra routine di mattina la settimana prima di tornare a lavorare. Passare attraverso ogni passo proprio come farete quando si lavora. Guidare il percorso che prendete al momento che effettivamente lascerete così da avere un'idea di modelli di traffico per il fornitore di cura di giorno.
• Separazioni di breve pratica dal vostro neonato così entrambi abituarsi alla sensazione. Lasciare il bambino con il vostro partner per un paio d'ore la sera. Chiedi a un amico a guardare il vostro bambino per un breve periodo durante il giorno. Il drop-off primo di cura di giorno sentirete ancora probabilmente difficile, ma almeno avrai qualche pratica a dire addio.
• Abbi cura di te mentre ti prepari a tornare al lavoro. Ottenere quanto più resto possibile quindi non si sentono esausti mentre sul lavoro. Esercizio per darti una sferzata di energia. Gestire lo stress, quindi non si sente completamente sopraffatta, una volta che si aggiungono le responsabilità di lavoro indietro sul vostro piatto.
• Prepararsi per i sentimenti di colpa e tristezza. Si può sentire pronto a tornare in una routine, ma si può anche perdere spendere tutto il giorno con il vostro neonato. Discutere i tuoi sentimenti con il partner o gli amici. È normale preoccuparsi per la transizione, ma dopo poche settimane è probabile ottenere nuovamente dentro l'oscillazione della routine.
Consigli & Avvertenze
- Ritorno al lavoro lentamente se il tuo capo lo consente. A partire indietro il giovedì, per esempio, significa che lavorerai solo due giorni prima di ottenere il fine settimana con il vostro neonato. Un'altra opzione è di avviare posteriore part-time, aumentando lentamente il vostro ore torna a tempo pieno.