In un'istanza dove sei stato ferito, alcuni diranno che "porgere l'altra guancia" rappresenta l'approccio migliore. Tuttavia, imparare a serbare rancore può essere più soddisfacente. Segui questi passaggi per grudgedom.
Istruzioni
• Riproduce ripetutamente l'atto nella tua mente. Se è una parola è nociva o un'azione, se si ripetere in testa alla fine raggiungeranno genuino rancore holding modalità. Quando si tenta in realtà di lasciar andare il dolore e passare dall'incidente, è più difficile serbare rancore. Perché rendere la vita difficile?
• Si aggrappano alla amarezza. Questa è la chiave per il possesso di un rancore. Non importa che farti del male, trattenere l'amarezza che provi verso quella persona per avere l'audacia di essere media.
• Ritorsione. Per davvero tenere il broncio, non startene con il tuo dolore. Il pensiero di vendetta emergerà, e si dovrebbe approfittare del vostro bisogno di vendicarsi.
• Dì ai tuoi amici. Quando dire e raccontare una storia, aiuta a rivivere l'esperienza e condividere il tuo dolore con gli altri. Come tuoi amici cominciano a prendere il vostro lato e sostenere il vostro rancore, lo troverete più facile a cui aggrapparsi.
• Prendere la strada più facile. Il perdono è difficile. Tenendo premuto velocemente al tuo rancore, obbediscono le parole di quel saggio di Zen che ci ha consigliato di seguire il percorso di minor resistenza.