Con fast food pubblicità dappertutto e drive-thru apparentemente in ogni angolo, tenere i bambini lontano da fast food può essere una sfida. Gli adolescenti vedere cinque fast food pubblicità ogni giorno e bambini in età prescolare spot tre, secondo la National Public Radio. Le famiglie vivono una vita impegnata e mangiare sano può essere una sfida. Ancora, potete influenzare comportamenti alimentari dei tuoi bambini avvicinando loro nutrizione in modo proattivo e dando l'esempio. Una volta che i bambini imparano a mangiare sano, possono rimanere lontano da fast food.
Istruzioni
• Parlare ai vostri figli l'importanza di una buona alimentazione e perché fast food può non essere la scelta migliore. Lasciare che i bambini sanno che mangiare cibi integrali, come frutta e verdura, dà loro corpo i nutrienti di che cui hanno bisogno per crescere ed essere sani.
• Evitare di premiare il buon comportamento dei vostri bambini con viaggi in un ristorante locale fast food. Premiare i vostri bambini in altri modi, ad esempio di portarli a vedere un film. I bambini dovrebbero vedere il cibo come un metodo di dare il carburante del corpo invece di una ricompensa.
• Dare il buon esempio ed evitare di mangiare fast food. I bambini guardano agli adulti di imparare comportamenti adeguati. Se ti vedono mangiare fast food, penseranno che va bene per loro di fare altrettanto.
• Rendere divertente di cibo sano. Scoop burro di arachidi all'interno di sedano e parte superiore con l'uva passa per lo spuntino di "formiche sul registro" di riga o utilizzare un cookie cutter per fare panini a forma di stella. Per bambini di età superiore, introdurli alla frutta esotica, come kiwi e mango.
• Pacchetto spuntini sani per lunghe giornate fuori o quando ritirate i vostri bambini dalla pratica di sport o lezioni di pianoforte. Se avete cibo pronto per il vostro bambino affamato, lui potrebbe essere meno propensi a richiedere una fermata attraverso il drive-thru più vicina.