Gravidanza cambia il tuo corpo in molti modi, anche dopo che hai partorito. Anche se si perde il peso del bambino, liquido amniotico e la placenta subito dopo la nascita, può richiedere tempo per perdere il grasso in più il tuo corpo ha guadagnato durante la gravidanza. Il vostro stomaco potrebbe essere più grande di quanto fosse prima della gravidanza, troppo. Fino a quando il medico dice il tuo peso e il resto di voi è sano, non hai nulla di cui preoccuparsi. Concedetevi il tempo per riprendersi dal parto, fisicamente ed emotivamente.
Istruzioni
• Spegnere la televisione e smettere di guardare alle riviste di gossip e moda. L'ultima cosa che è necessario aumentare l'immagine del corpo è leggere di come la mamma di celebrità più recente ha perso il suo peso del bambino e ha ottenuto il suo corpo pre-baby torna in appena due settimane. Se avete amici che hanno partorito anche recentemente, non paragonarti a loro, neanche. Ricordate che il vostro corpo è tuo e che cosa succede a qualcun altro non necessariamente accadrà a voi. Se altre donne provano a condividere con voi la loro perdita di peso post-baby miracolosa, gentilmente chiedere loro di non farlo.
• Evitare la scala, se possibile. Si è tentati di pesarsi ogni giorno, per vedere se hai perso peso. Messa a fuoco sul vostro peso, tuttavia, può facilmente diventare un'ossessione malsana.
• Godere di qualche tempo da soli dopo il parto. Chiedi a tua madre, partner o altro parente a guardare il vostro bambino di volta in volta in modo che si può riposare e recuperare. Nove mesi di gravidanza e lavoro quindi sono fisicamente drenante. Dovete dare il vostro corpo il tempo per recuperare e riparare se stesso.
• Iniziare l'esercizio, non appena si ottiene il via libera dal tuo medico. A piedi è un ottimo esercizio post-parto, in quanto non è molto faticoso e si può portare il bambino lungo, in un passeggino o una fionda. Esercizio aiuta a ridurre i livelli di stress e migliora la vostra prospettiva, troppo.
• Trovare persone di supporto per contribuire a rafforzare la vostra immagine di sé. È possibile unire un gruppo per le nuove mamme, ad esempio. Avere un medico che è di supporto è fondamentale, troppo, soprattutto se l'immagine del corpo è stato un problema per te prima di rimanere incinta. Se il tuo ginecologo critica il peso o il modo il vostro corpo appare, trovare un altro medico che capisce quello che stai passando.
• Acquistare un pezzo di nuovi capi di abbigliamento che si adatta e ti sta benissimo. È possibile acquistare un nuovo paio di scarpe se i piedi sono diventato gonfio durante la gravidanza o acquistare una gonna o un paio di pantaloni che ti lusingano. Cercare materiale elastico, in modo che si può tenere di indossarlo come il tuo peso va giù.