Un atteggiamento di gratitudine va un lungo cammino, sia nella vita e nell'amore. Purtroppo, molte coppie sono molto meglio a praticare l'opposto: diritto e aspettativa. Quando non ottengono quello che pensano che sono dovuti, diventano spesso frustrato e deluso, il cui risultato può portare ad anni di risentimento. Per fortuna, coppie possono imparare a sviluppare un cuore grato verso l'altro e vivere felicemente mai dopo.
Istruzioni
• Comprendere i vantaggi. Leggere su questo argomento e pensare a suoi vantaggi. Partecipare a corsi e lezioni che insegnano le emozioni positive, tra cui la gratitudine e come creare armonia. Atteggiamento positivo aumenta la chiarezza mentale, creatività e intraprendenza. Avere una disposizione grata aumenta l'autostima e fiducia in se stessi. Scoprire da soli come una prospettiva ottimista migliora la salute generale e si traduce in più energia, meno stress e un sistema immunitario più forte. Si noti come persone che mostrano un atteggiamento di gratitudine sono ben voluto, generalmente più felice e godere di successo in tutte le aree della vita, compreso il loro matrimonio.
• Concentrarsi sulla benedizione. Coloro che cercano la buona volontà trovare buoni. Prendere una decisione consapevole per cercare attivamente le buone cose nel vostro rapporto. Fare un elenco giornaliero di gratitudine di annotare ogni mattina tre cose sono grato per il vostro coniuge e non tenta di elencare la stessa cosa due volte. Concentrarsi sul presente e meditare sui benefici che il vostro matrimonio vi offre oggi. Soggiornare nel momento e apprezzare tutto ciò che è sorprendente la persona amata. Scegliere di vedere il bicchiere mezzo pieno piuttosto che mezzo vuoto, ma non ignorare o evitare problemi reali. Sostituire la parola "problema" con la parola "sfida" e guardare alle avversità come opportunità per imparare, crescere e diventare una persona migliore.
• Utilizzare parole positive. Le parole sono estremamente potenti. Essi innescare pensieri e sentimenti e creare aspettative, immagini e impressioni. Essi influenzano il nostro modo di pensare, e poiché pensieri determinano spesso azioni, c'è una connessione diretta tra le parole che usiamo e i risultati che otteniamo. Scegli attentamente le parole quando si parla del vostro coniuge ed evitare parole che possono ridurre il suo entusiasmo e autostima se ha sentito. Iniziare le frasi con la parola "per fortuna" quando descrive il vostro matrimonio ad altri. Commento ad alta voce il contributo positivo del coniuge alla tua vita. Tenta di dire a qualcuno altro uno storia positiva o aneddoto sulla vostra amata ogni giorno e sorridere quando lo fai.
• Associare con persone positive. Il pensiero positivo è contagioso. Migliorare il vostro atteggiamento di circondarsi di persone che hanno una visione positiva sul loro matrimonio. Identificare due o tre persone che hanno un cuore grato verso loro coniuge e il matrimonio e fare piani per trascorrere più tempo con quelle persone. Allo stesso modo, ridurre al minimo il tempo trascorso con coloro che hanno l'attributo molto che si sta tentando di evitare. Uso un mentore per aiutarti a tornare in pista con il vostro sforzo in quei giorni che si scivolare indietro nel pensiero negativo.
Consigli & Avvertenze
- Qualsiasi nuovo comportamento di pratica richiede tempo, quindi non scoraggiatevi se sviluppare un cuore grato non è facile in un primo momento. Fare piccoli passi e non mollare. Potrete sviluppare un atteggiamento di gratitudine prima di conoscerla, e il vostro matrimonio con prosperare come risultato.