Come sviluppare l'intelligenza emotiva

La maggior parte di noi desidera essere intelligenti, hanno un sacco di soldi e di essere bella. Ma quante volte sentiamo noi stessi o i nostri amici dicono che vogliamo sviluppare la nostra intelligenza emotiva? Nella società di oggi..--con collera della strada, la criminalità e la disoccupazione in aumento in molti posti..--è probabilmente più importante che mai per le persone a lavorare per migliorare il loro stato emotivo della mente. Continua a leggere per imparare a sviluppare l'intelligenza emotiva.

Istruzioni

• Entrare in contatto con le tue emozioni. Chiedetevi che cosa siete sensazione, quindi provare a mettere nomi ed etichette su quei sentimenti. Alcune forme di meditazione possono aiutare a questo proposito come lo rendono più facile da vedere e riconoscere le sensazioni specifiche.

• Controllare voi stessi, ma non in maniera negativa; semplicemente monitorare se stessi e non reagire. Scusa te stesso da una situazione potenzialmente esplosiva. Fare una passeggiata, respirare profondamente, contare fino a 10 all'indietro. Creare una regola di non rispondere agli "Pulsanti Button" fino a molto più tardi, dopo che sei raffreddato. Parla lentamente e se la situazione richiede l'attenzione immediata, abbassa la voce a un livello naturale e passo.

• Vedere l'immagine grande e pensare il tuo impatto su altre persone. Considerare come le parole e le azioni influenzerà il tuo vicini, colleghi, membri della famiglia o organizzazione. Pensare prima spingendo il pulsante email o lamentarsi per qualcuno verbalmente. Considerare le conseguenze e ripple colpisce delle vostre emozioni.

• Onorare il concetto di lavoro di squadra e cercare di essere un membro del team incoraggianti sul lavoro, a casa e nella vostra comunità. Supporto al proprio supervisore o coniuge. Proteggere un bambino da un bullo. Diventare un collegamento vitale in qualsiasi squadra formale o informale e presentano un elevato livello di intelligenza emotiva.

• Concedetevi il tempo e di essere paziente. Ci sono voluti tempo per imparare impazienza o reazioni emotive, e ci vorrà tempo per svelare loro e costruire comportamenti migliori. Non scoraggiatevi, però; può essere fatto.