Non c'è probabilmente nessun tradimento peggiore di sabotare gli sforzi di qualcuno che sta cercando di cambiare la malsana abitudine di fumare, eppure molti fumatori segnalano che i loro sforzi per chiudere sono stati indeboliti da amici e familiari. I fumatori devono un sacco di supporto che lavorano verso il grande obiettivo di diventare un non-fumatore. Ecco alcuni passi per aiutarvi a aiutarli.
Istruzioni
• Dire che la molla che si è sicuri che lui o lei può avere successo. Congratularmi con il che si arrende e lasciare che lui o lei sa che ti rendi conto di quanto sia difficile smettere di fumare sarà.
• Incoraggiare il perdente a chiamarti in qualsiasi momento, se lui o lei ottiene la voglia di fumare. Ricordare che la molla dei motivi lui o lei ha scelto di smettere di fumare e dire a lui o lei che la voglia passerà in pochi minuti.
• Evitare di servire il quitter alcolici o prendere lui o lei in un luogo dove l'alcool è servito. Molti i vigliacchi ricadono se bevono l'alcool.
• Offrono l'azienda che si arrende a volte quando la propria "fumo buddies" andare fuori a fumare. Non inventare un.-fumatori-break dove siete e altri amici di appoggio o colleghi possono raccogliere e chiacchierare mentre i fumatori andare fuori. (In caso di maltempo, assicuratevi di indicare quanto scomoda i fumatori devono essere.)
• Prendere che la molla non fumatori ristoranti, teatri e altri luoghi dove non è consentito fumare.
• Aiutare il quitter a gestire lo stress. Offerta per aiutare lui o suo meditare, prendere una lezione di yoga insieme o partecipare lui o lei per un quotidiano "walk and talk", così lui o lei non cambia come le sigarette quando si è sotto sforzo. I vigliacchi molti apprezzati da esercizi di respirazione profonda.
• Celebrare le tappe con il che si arrende. Presentare lui o lei con un bigné e la candela ogni settimana che lui o lei è privo di fumo. Organizzare per le più grandi celebrazioni dopo un mese e ricordate sempre celebrare l'anniversario del giorno in cui che lui o lei smettere di fumare come se si trattasse di un secondo compleanno.
• Aspettiamo che il perdente sarà scontroso, sul bordo o addirittura ostile a volte. Non importa quanto scomode cose ottenere, non suggeriscono che il quitter occupano di ricominciare a fumare. Questo è come dire che aveva piuttosto dare lui o lei in tentazione, piuttosto che mettere in su con un paio di settimane difficile.
Consigli & Avvertenze
- Molti fumatori provare e non riuscire a chiudere un paio di volte prima di uscire per bene. Se il tuo quitter comincia a fumare di nuovo, non tengono lezioni o predicare. Invece di lasciare che lui o lei sa che ci sarai tu ad aiutare quando lui o lei è pronta a riprovare.