Una rottura straziante davvero può inviarti su un ottovolante emotivo. Sarete sopraffatti con emozioni contrastanti: dolore, rabbia, colpa, gelosia, depressione e bassa autostima. Potrebbe farvi sentire che hanno perso il controllo della propria vita. Questi sentimenti potrebbero sembrare come se sono permanenti, e forse vi starete chiedendo come si potrà mai superare questa rottura straziante. Non preoccuparti. Quasi tutti sono stati attraverso questo. Ci sono modi per alleviare il vostro dolore e riacquistare la felicità e controllo.
Istruzioni
• Concedetevi tempo per piangere. Una rottura è una perdita. Concedetevi il tempo per elaborare il lutto per la persona che hai perso. È normale sentirsi depresso e arrabbiato. Confidarsi con qualcuno che ti fidi, come un fratello o un migliore amico. Ne circa le vostre emozioni vi aiuterà di vedere meglio la situazione e aiutare a ricordarti il tuo buone qualità.
• Vai avanti e piangere. Piangere è un rilascio terapeutico di emozione. Se siete in imbarazzo per questo, farlo nella privacy della vostra camera o nella doccia. La cosa importante è quello di permettere a te stesso per sentirti triste e rilasciare quella tristezza in modo sano.
• Fare un elenco dei principali problemi nel vostro rapporto. In preda a heartache è facile immaginare che tutto era perfetto. Ma la verità è che voi non essere rotto in su se tutto era fantastico. Così chiaramente esaminano i problemi che hai affrontato quando eri un paio. Questo elenco può aiutare a vedere che si potrebbe essere meglio senza uno altro.
• Modificare lo stato attivo della tua vita. Non si concentrano tutte le vostre energie sul disfacimento. Astenersi da dedicare tutto il tempo guardando a voi ex di pagina Facebook o SMS lui. Solo vi farà sentire più disperata. Invece, concentrarsi su qualcosa di nuovo nella vostra vita. Iscriviti alla classe di danza che hai sempre voluto non prendere ma mai avuto il tempo per. Trascorrere del tempo con gli amici che si può saltata quando uscivi.
• Abbi cura di te. Lo stress e la tristezza non solo prendere un tributo mentale su di voi ma un tributo fisico pure. Ti sentirai meglio mentalmente se prenderà cura di voi stessi fisicamente: mangiare sano, bere acqua a sufficienza e avere abbastanza esercizio.
• Uscire da lì. Non nasconderti nella vostra camera. Continuare a fare attività che hai sempre goduto. Tiene occupato manterrà la vostra mente fuori i tuoi sentimenti tristi. Essa vi aiuterà a concentrarsi sul positivo piuttosto che negativo.
• Creare tre affermazioni positive che ripetere a te stesso ogni mattina. Spostando la vostra energia per gli aspetti positivi della vostra vita vi aiuterà a vedere che una rottura non è la fine del mondo.
Consigli & Avvertenze
- Se si diventa gravemente depressi è meglio cercare l'aiuto di un professionista medico. Un terapeuta può aiutare a capire meglio i tuoi sentimenti.
- Se avete pensieri o farsi del male, parlare immediatamente con un amico o un parente.