Gestione di una rottura non è mai facile, anche se si sente come se fosse la cosa necessaria da fare. Rompere può essere devastante, e a volte, si può sentire come se fosse la cosa più difficile del mondo. Tuttavia, è importante andare avanti dopo una rottura e ricorda che la vita andare avanti, e le cose possono e potranno cambiare.
Istruzioni
• Concedetevi qualche tempo. Non si può pretendere da soli semplicemente schioccare le dita ed essere sopra il tuo ex durante la notte. Prendere una pausa, indulgere e dispiaciuto per te stesso per un breve periodo di tempo, ma essere sicuri di limitarlo. Se devi mangiare una pinta di gelato alla fragola, piangere da soli a dormire o urlo nella parte superiore dei polmoni, permettete a voi stessi la possibilità, ma essere sicuri di mettere un tappo su di esso e non lasciarlo sfuggire di mano. Dopo un po', sguazzando nella miseria ti porterà da nessuna parte.
• Tieniti occupato. Dopo lo scioglimento, è fondamentale non ossessionare su cosa sia successo. Occupare la tua mente con il perseguimento di nuovi interessi. Ne approfitto per andare dopo le cose che avete sempre desiderato, se sta prendendo lezioni di notte, imparare a pilotare un aereo o per correre una maratona estenuante. Utilizzare questo cambiamento come una scusa per essere avventurosi e prendere la vita nelle proprie mani. Essere senza paura.
• Abbi cura di te. Durante i periodi di stress emotivo, è molto comune per le persone a trascurare se stessi e dimenticare il loro benessere. Queste cose vi farà solo sentire peggio. Assicurarsi di avere abbastanza sonno durante la notte, seguire una dieta nutriente e ottenere sufficiente esercizio. Non solo sta lavorando bene per il vostro corpo, ma si può anche aiutare mentalmente. Ottenere tutti i tuoi stress e frustrazione fuori sul tapis roulant o di kickboxing. Mettere le vostre energie di negatività in un buon posto.
• Socializzare. Disfacimenti sono un periodo transitorio. Per un periodo di tempo, può essere sano per evitare di pensare di uscire con qualcuno di nuovo. Tuttavia, ciò non significa che devi essere antisociale e mai lasciare il vostro appartamento. Fare nuove amicizie. Entrare nel mondo e ricordare a te stesso che è un posto grande e vita non avviare e terminare con il tuo ex. rete con nuove persone e forse prendere una possibilità di consolidare vecchie amicizie che erano a rischio di dissolvenza.
• Concentrarsi sul presente. Uno dei pericoli di rottura sta concentrando ossessivamente il passato, i tempi buoni e "che cosa avrebbe potuto essere." Questo comportamento è distruttivo e non posso aiutarti nella tua missione di andare avanti e guarire. Prendere le cose un giorno alla volta e messa a fuoco su che cosa si può fare in un solo giorno, senza sopraffare voi stessi. Mettere via qualsiasi vecchio promemoria del vostro rapporto, ad esempio fotografie, articoli da regalo e carte. Non toccarle finché non si hanno recuperato e può guardare a loro senza sensazione angoscia o dolore.
• Essere positivo. Invece di guardare la rottura come la fine di qualcosa, guardarlo come segnando l'inizio di una fase nuova ed emozionante nella vostra vita. Pensate a tutte le infinite possibilità che vi attendono. Non dimenticare mai che il vostro rapporto è fatto per un motivo. Essere felice alla fine quel capitolo nella tua vita, per sempre.
• Evitare il contatto con il tuo ex. come contattare il tuo ex è rischioso perché possono suscitare di vecchi sentimenti di nuovo e ti fa sentire turbato ed emotivo, quando queste sono le ultime cose che avete bisogno in questo momento. Fino a quando sei guarito, prendere il tuo ex contattare informazioni dal tuo account di posta elettronica e telefoni cellulari. Concentrarsi su aratura avanti. Pensare il tuo ex può solo servire come una distrazione, a questo punto.
• Pulizia di primavera. Sei la pulizia fuori tua vita personale, quindi considerare pulizia tua vita in generale. Riorganizzare la vostra casa, riordinare i vostri armadi e buttare via le cose che non hai bisogno. Fare lo stesso al lavoro. Sarete sorpresi come molto meglio una pulizia accurata e profonda vi farà sentire..--all'interno.
Consigli & Avvertenze
- Ricordate che il tempo guarisce tutte le ferite. Non importa quanto dolore sei in, sempre si abbasserà. Più ti ricordi che, più facile la rottura sarà di gestire.
- Se pensate che si può essere affetti da depressione, cercare aiuto. Consultate risorse per idee.