La morte è un fatto della vita, ma uno in cui nessuno è preparato. Si potrebbe richiedere anni per superare completamente la morte di una persona cara perché le emozioni sono complicate e ogni persona piange in modo diverso. Pertanto, è necessario trattare te stesso gentilmente e concedetevi il tempo per guarire. Non sarà facile, ma un giorno si otterrà al punto dove si vede la bellezza e gioia nella vita nuovamente.
Istruzioni
• Cercare il sostegno della vostra famiglia e gli amici. Hai bisogno di parlare dei tuoi sentimenti in modo che è possibile recuperare. Non credo che devi soffrire in silenzio. Non sarà possibile ottenere meglio se fingi che tutto è OK. È anche possibile unire un gruppo di sostegno nella vostra zona. Può aiutare a sentire come altre persone hanno affrontato con dolore e il dispiacere dopo una morte.
• Esprimere i propri sentimenti. Può sembrare più facile cercare di ignorare il dolore e negare il tuo dolore, ma alla fine verrà fuori a lungo termine. Quando ti senti triste, consentire quella sensazione. Permettete a voi stessi a piangere. Non devi essere forte e trattenere le lacrime. Se sei arrabbiato, riconoscere la rabbia. Questi sono tutti sani modi di affrontare il dolore che si sta portando nel tuo cuore.
• Scrivere i tuoi sentimenti verso il basso. Questo può aiutare se si stanno avendo un momento difficile esprimere le tue emozioni. Scrivere in un diario. Parlare l'amore che aveva per lui. In alternativa, scrivere una lettera alla persona di esprimere i propri sentimenti. Dite alla persona le cose che volevi dirgli quando era vivo. Scrivi qualsiasi cosa ti viene in mente. Si tratta di un modo sano di esprimere te stesso.
• Abbi cura di te. Darsi il permesso di riposare. Prendere bagni lungo e rilassanti. A volte, la gente dimentica di mangiare durante la preda del dolore, così fare uno sforzo cosciente per mangiare, anche se è solo un piccolo spuntino. Non è necessario si ammalano durante questo difficile momento. Stare lontano da alcol e droghe per intorpidire il dolore.
• Fare un gol. Può essere un obiettivo semplice come andare al cinema con gli amici in una settimana. Forse non avete lasciato la casa, quindi questo è un obiettivo ragionevole. Fare altri gol a lungo termine, ad esempio andando su un viaggio o tenendo la lezione di cucina che hai sempre desiderato. È necessario trovare la gioia e la speranza nella vita nuovamente.
• Ottenere la consulenza. Si può sentire depressi o ansiosi. Che è OK per ammettere. La consulenza può aiutare. Un consulente qualificato può aiutare a lavorare attraverso le tante emozioni che si verificano.