Da soli per scelta o per circostanza, ognuno sperimenta periodi di solitudine. Hara Estroff Marano, scrivendo per Psychology Today, ha detto la solitudine e la solitudine sono entrambe le prospettive dello stesso stato dell'essere. Dove la solitudine è uno stato negativo, caratterizzato da un senso di isolamento, la solitudine è la condizione agli antipodi. In solitudine, sperimentiamo un senso di pienezza e soddisfazione con la propria azienda. Per superare la solitudine come una donna single, è innanzitutto necessario sviluppare un apprezzamento per la propria azienda.
Istruzioni
• Cambiare il vostro atteggiamento. Considera il tuo atteggiamento verso l'essere da solo. "Solitudine è lo stesso se siamo solitudine solitario o divertirsi," ha detto Jackie Black, pH.d., sentirsi soli della vettura di vita deriva da una convinzione che non si vuole essere con noi. Black ha detto solitudine può essere arricchente e rinfrescante. Scegliere di fare il tempo speso da solo un rifugio in cui si possono esplorare i tuoi interessi, connettersi con i vostri pensieri e i sentimenti più profondi e sperimentare un senso di pienezza interiore.
• Sfida te stesso. Scrittore motivazionale Scott H. Young consiglia di utilizzare il tuo tempo da solo per metterti alla prova. Avviare nuovi progetti quando si prevede di avere lunghi periodi di tempo da solo, così il vostro tempo è produttivo e gratificante. Sperimentare nuove ricette, leggere o esplorare una zona latente di interesse. Mantenere la vostra mente impegnata vi aiuterà a vivere la pienezza della solitudine, piuttosto che il vuoto della solitudine.
• Costruire una rete sociale. Gli esseri umani sono creature sociali. Abbiamo bisogno di connessione con gli altri per prosperare emotivamente. Partecipare a conferenze o incontri della comunità che centro intorno al vostro interesse. Avviare conversazioni con gli altri partecipanti come un modo per costruire amicizie con persone affini. Iscriviti a un gruppo religioso o volontario per aiutare una causa di cui si sente fortemente. Trovare le classi o Club in cui persone impegnarsi in attività che piace. Più importante è che si spende tempo facendo cose che ti piacciono mentre lo sviluppo di connessioni interpersonali.
• Evitare di pensare negativo. I risultati di psicologo Aaron Beck sul rapporto tra modelli di pensiero negativo e le emozioni che ha portate allo sviluppo della terapia cognitiva, oggi considerato uno dei trattamenti più efficaci disponibili per la depressione. Evitare il pensiero modelli che mostrano negativi bias ("sono solo perché io sono antipatico"), che troppo generalizzare ('io sono sola senza un partner, quindi tutta la mia vita è miserabile') o che esagerano ("Mi sento solo ora, quindi sarò sempre solitario"). Al contrario, accettare il fatto che ti senti solo in questo momento, che non vi sentirete sempre come questo, e che non ci sono misure che potete prendere per cambiarlo.
• Essere felice con o senza un partner. Anche in relazioni a lungo termine, tutti resiste a periodi di solitudine. È il diritto e responsabilità di ogni persona per creare la propria felicità, secondo Tom G. Stevens, Ph.D. felicità è una scelta, ha detto, che è radicata nella decisione di un individuo non deve essere comandato da fonti esterne. Immersione totale nella vostra vita, indipendentemente dal fatto che si sceglie di condividere quella vita con l'altro, conduce a significato, compimento e armonia per te e a tutte le tue interazioni con gli altri.
Consigli & Avvertenze
- Utilizzare siti di social networking su Internet per trovare gruppi che la pensano e individui nella vostra zona.
- A volte la solitudine è un sintomo di depressione. Consultare una professionista della salute mentale è che si riesce a migliorare il vostro umore per conto proprio.