Terapisti potrebbero dire che imparare il significato della paura è fondamentale per andare avanti. Biologi sarebbero differiscono da quella vista e dire che sapendo che siete timorosi è abbastanza per superarla. Tuttavia, Dr. Srinivasan Pillay, nel suo libro "Vita sbloccato," afferma che il modo migliore per superare le tue paure è di riconoscere sia la paura e il senso della paura e quindi di gestire la paura. In una situazione sociale, questo è fatto meglio mantenendo un atteggiamento positivo e la testa di paura di fronte su.
Istruzioni
• Uscire più spesso. Intenzione di uscire almeno tre volte a settimana, una volta durante il fine settimana e due volte durante la settimana. Quando si decide di andare fuori, chiedere alle persone che trovi interessante andare con te. Se avete paura di questo, prova a comprare due biglietti per un evento e impostare la tua mente a prendere qualcuno con voi, sia quella persona che ti interessa o un vecchio amico di famiglia. L'idea è di allungare lentamente te stesso con persone che conosci quando di fronte a una situazione sociale più grande, avrà gli strumenti che necessari per interagire con gli sconosciuti.
• Un aspetto più attraente. Cercando la migliore vi aiuterà a sentirsi più attraenti e di avere più fiducia in situazioni sociali. Comprare un vestito nuovo, o visitare un negozio locale di make-up. E tenere a mente, questo passaggio non richiede di uscire e comprare qualcosa di nuovo. Fare qualcosa di speciale per te, ad esempio di avere un amico stile i vostri capelli. In alternativa, premere ordinatamente il tuo vestito per garantire che appaia suo meglio.
• Essere più interessante. A volte si potrebbero avere problemi parlando con gli altri perché si sente come siete noiosi o non hanno nulla da dire. Le probabilità sono che voi stanno facendo queste dichiarazioni si avvera. Quindi, se pensi che sei noioso, prendere passi per diventare più interessante. Fai un tour di un museo locale, o andare su un viaggio in un altro paese e immergetevi in una cultura diversa. Leggere il giornale per rimanere aggiornati con gli eventi attuali. Queste cose contribuirà a rendere la conversazione più facile, perché si avrà qualcosa di interessante di cui parlare.
• Vedere un consulente se necessario. Il nostro passato è spesso deturpata con molte delusioni che possono condurre ad una paura delle situazioni sociali. Spesso pensiamo di non che essere abbastanza buoni. Non amiamo noi stessi e la domanda come chiunque altro potrebbe possibilmente. Questi timori non appena accade durante la notte; qualcosa nella vostra priorità bassa è più probabilmente responsabile per loro. Ottenere un aiuto professionale e l'apprendimento come te può andare un lungo cammino per sentirsi sicuri invece di paura in situazioni sociali.