In questo mondo di e-mail e messaggi di testo, spesso non devi effettivamente parlare con la gente--- e potrebbe aver sviluppato una paura di parlare con persone nuove. Questo è un segno di ansia sociale che può essere superata. Secondo la guida per l'uso, un trigger per l'ansia sociale è incontrare nuove persone e fare piccole parlare. Per aiutarvi a superare questa ansia, inizio parlando a persone che vedi ogni. Diventare confortevoli conversando con questi individui, e la fiducia sociale aumenteranno mentre diminuisce l'ansia sociale.
Istruzioni
• Fate un giro mentale degli individui che vedi ogni giorno. Questo include le persone sull'autobus sul tuo modo di lavorare, la persona dietro il contatore presso la caffetteria, la persona che vedete in palestra ogni mattina o altri nel parco con i loro bambini.
• Contatto visivo con loro e semplicemente li saluto. Dire il tuo nome e chiedere loro di loro. Sempre ricordare i loro nomi.
• Una semplice domanda. Hai già qualcosa in comune con loro perché li vedete nello stesso posto ogni giorno. "Quanto tempo hai lavorato qui?" "Dove lavori?" "Hai usato la nuova apparecchiatura ancora?". O utilizzare il vecchio standby: "Ti piace questo tempo?"
• Li saluto quando li vedete nuovamente utilizzando il loro nome e dire: "Good to see you again." Sfrutti la conversazione precedente, oppure farli rispondere a voi ricordando loro. Questo piccolo colloquio può trasformare uno sconosciuto in una nuova conoscenza.
• Sviluppare l'abilità di parlare con gli sconosciuti si vede spesso, e si diventa confortevole con chiacchiere. Se si apre a parlare con loro, vi accorgerete di aver aumentato la fiducia sociale e superare la paura di parlare con persone nuove.
• Utilizzare la nuova fiducia per parlare con gli sconosciuti in altre situazioni come feste, riunioni di lavoro o funzioni della scuola di tuo figlio.