È comune per elaborare il lutto per un anno o più dopo una perdita importante. Concedetevi il tempo e ottenere il supporto che necessario.
Istruzioni
• Tendere la mano ad amici e parenti. Essi non possono capire quello che stai passando, ma possono offrire supporto. Ottenere supporto aggiuntivo da persone che hanno esperienza nel trattare con dolore: personale di ospizio o del clero, per esempio.
• Prendersi cura della vostra salute. Potrebbe essere l'ultima cosa che voglia di fare, ma può rendere più facile fare fronte.
• Fissare un appuntamento con un consulente o unirsi a un gruppo di supporto. Se si preferisce, entrare in un gruppo di supporto di posta elettronica.
• Parlare al medico di anti-depressivi, se è difficile per funzionare per voi.
Consigli & Avvertenze
- La tua creatività. Molte persone trovano di pittura, disegno e altre attività espressive catartico.
- Leggi le fasi e gli effetti di dolore di acquisire maggiore familiarità con la propria esperienza.
- Nota che alcune persone non esprimono sentimenti fino a lungo dopo che si è verificata una perdita.
- Evitare alcol e droghe, mentre sei in lutto. Sopprimere le proprie emozioni può essere controproducente.
- Dolore gli esperti suggeriscono di evitare decisioni importanti durante i periodi di lutto.