Come superare i problemi di abbandono

Come superare i problemi di abbandono

Maggior parte delle persone hanno un certo livello di problemi di abbandono che devono essere risolti, mentre altri hanno debilitanti problemi a causa di questa paura. Maggior parte dei problemi di abbandono iniziano nell'infanzia dovuto la necessità di essere costantemente curato da qualcun altro e proseguire in età adulta a causa di tali eventi come divorzio, relazioni sbagliate e abuso. Se questi problemi non sono mai superare probabilmente si verificheranno problemi nelle relazioni per il resto della tua vita. Ci sono passi che possono essere intraprese per affrontare questi problemi e avere un sano e appagante vita.

Istruzioni

• Contattare un terapista nella vostra zona per iniziare consulenza su base regolare. Trovare qualcuno che si può fidare e che capisce i problemi di abbandono. Chiedere l'individuo circa la sua esperienza per aiutare le persone a superare problemi di abbandono.

• Annotare i tempi quando i problemi di abbandono sentono il peggio per voi. Includere informazioni su quello che era appena accaduto al fine di individuare i trigger per questi sentimenti.

• Comunicare le tue paure di abbandono con le persone più vicine a voi. Parlando di loro è uno dei modi migliori per farli diventare risolto. Essere aperti e onesti durante queste conversazioni.

• Scrivere sulle tue paure in un giornale, compresi i pensieri negativi che avete. Riformulare i pensieri negativi scrivendo qualcosa di positivo che potrebbe accadere al contrario. Questo vi aiuterà a addestrare il vostro cervello verso pensare positivamente invece di concentrarsi sugli aspetti negativi.

• Modificare le vostre aspettative per quanto riguarda la quantità di attenzione che avrete bisogno e meritano da altri utenti. Lavorare su te stesso rendere felice invece facendo le cose che ti piace. Trovare Hobby per occupare il vostro tempo e goderti la vita.