Ottenendo fuori di un rapporto fisicamente abusivo, si hanno già mosso i primi passi di andare avanti e ottenere sulla tua vita. Ora che aver assicurato la sicurezza fisica, è necessario prendersi cura del vostro benessere emotivo e mentale adottando misure per riconquistare la tua capacità di fiducia e di ricostruire la tua autostima.
Istruzioni
• Tagliato ogni contatto. Cambiare il tuo numero di telefono, non parlare a lei, non parlare ai suoi amici e di evitare ogni luogo sai che frequenta. Se avete dei bambini, sono un assistente sociale o il giudice sistemi gestire gli eventuali problemi di supporto o della Visitazione del bambino.
• Essere proattivi. Si potrebbe pensare egli non farà mai del male ancora una volta, ma non si può mai essere troppo sicuri. Ottenere un ordine di protezione personale o un ordine trattenente provvisorio per aiutare a prevenire lui da venendo a cercarti e farti del male ancora una volta. Se lo fa, egli andrà dritto in prigione.
• Prendere un ruolo attivo nel recupero. Non succede solo con il passare del tempo. È necessario affrontare attivamente i problemi emotivi al fine di passare con te la vita in modo sano.
• Ottenere un aiuto professionale. Questo vi aiuterà a trattare con le tue emozioni e ottenere il supporto che necessario. Trovare un terapeuta o unirsi a un gruppo di sostegno per le vittime di abuso fisico. Chiamare la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-799-SAFE per ottenere l'aiuto che necessario.
• Tenere voi cari nelle vicinanze. Persone che ti amano voglio vederti sicuro e hai bisogno di loro aiuto e sostegno in questo momento. Quando essi offrono aiuto, prenderlo.
• Capire che questa relazione non si definisce. Non sei una vittima di abuso fisico. Sei un sopravvissuto. Prendete quella forza e lasciare che definire la persona che sei.
• Scegliere la felicità. Ci saranno giorni buoni e giorni cattivi quando si spostano e passato questo periodo di tempo della tua vita. Ricordarsi delle cose che vi rendono felici e le cose per cui sei grato come amici di appoggio e una famiglia amorevole.
Consigli & Avvertenze
- Fa' con calma. Tagli e lividi guariscono cicatrici molto più veloce quindi emotive. Prendete il vostro tempo con voi emozioni così sai che il tuo recupero sarà completa e intera.
- Lasciate che il vostro amato quelle aiutare. Consentire loro di appoggio quando si trova che non è possibile supportare te stesso. Avete bisogno di sapere che siete amati incondizionatamente, far loro aiuto sapete che.
- Non fare una telefonata, non un messaggio, non una email. Solo egli cercherà di farvi credere che lui cambierà e mai ferire nuovamente. Tutte le promesse ha sicuramente già fatto ma mai mantenute.
- Non sentirti in colpa perche ' hai lasciato. Questo sarà solo farvi sentire come se tutto fosse tutta colpa tua. Non era colpa tua, quando l'abuso stava accadendo e non è colpa tua che hai lasciato di conseguenza.