Come spostare dopo il divorzio

Come spostare dopo il divorzio

Durante l'anno 2011, 877.000 divorzi e annullamenti ha avuto luogo negli Stati Uniti da solo, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Se si fa parte delle statistiche annuali divorzio, capire come spostare correttamente successivamente è chiave per il vostro benessere psicologico. Invece di fare il vostro senso attraverso questo momento difficile da soli, gli amici, familiari e professionisti tutti consentono di prendere voi stessi e tornare il mestiere di vivere.

Istruzioni

• Lasciar andare qualche rimpianto e non continuare a concentrarsi su di loro. Anche se è normale avere rimpianti sopra la caduta del vostro matrimonio, questi pensieri negativi non aiutano a sentirsi meglio o andare avanti, psichiatra rapporti Mark Banschick, in "Sette modi a prosperare dopo il divorzio" sul sito Web Psychology Today. Se siete costantemente andando indietro sopra come si avrebbe potuto cambiare il vostro matrimonio essendo più sensibile alle esigenze del coniuge, smettere di pensare a questo e accettare che non è possibile modificare il passato.

• Ottenere le vostre finanze in ordine. Fare il punto della vostra situazione finanziaria globale. Avviare un conto di risparmio o mettere da parte qualche soldo per il vostro spese di soggiorno, nonché di denaro extra che potrebbe essere necessario spendere durante il processo di divorzio. Se non hai già il tuo conto bancario o una carta di credito è solo a tuo nome, impostare tali. Facendo così vi aiuterà a preparare per il vostro futuro finanziario, permettendo di separare i legami con il tuo ex coniuge.

• Ottenere aiuto da amici e parenti per costruire un sistema di supporto, suggerisce specialista sviluppo umano Nina Chen dell'Università del Missouri estensione. Parlare al popolo che ti fidi di più di quello che stai passando. Trascorrere del tempo con i tuoi amici o sedersi e avere un colloquio cuore a cuore con un membro della famiglia. Ad esempio, di' a tua sorella che stai passando un brutto periodo e chiederle di prendere un caffè con voi così si può parlare.

• Unisciti a un gruppo di sostegno. Anche se avete amici e parenti che sono disposti ad aiutarvi, essi non possono pienamente capire quello che stai passando. Parlando con altri divorziati offre una prospettiva già-stato-ci. Cercate gruppi di supporto nella vostra comunità, alle istituzioni religiose, presso gli uffici di provider salute mentale, presso ospedali o anche on-line in forma di comunità di chat.

• Decidere se siete pronti per iniziare a uscire di nuovo. Se siete, fate una lista delle qualità che stai cercando in un nuovo potenziale compagno. In questo modo ti aiuta a prendere decisioni quando si decide come per incontrare nuove persone e chi si desidera incontrare, rapporto autore Diana Kirschner, pH.d. dice MSN Glo. Ad esempio, se si desidera un incontro un uomo che è in uscita e campestre, iscriviti a un'attività di rafting sulle rapide o prendere lezioni di sci di gruppo.

Consigli & Avvertenze

  • Se i tuoi amici e familiari non sono pienamente solidale della vostra salute mentale durante questo periodo impegnativo, ottenere un aiuto professionale. Cercare un consulente autorizzato che ha competenza in materia di post-divorzio.
  • Incontri dopo il divorzio è spesso frustrante. Non rinunciare se le date non funzionano o non chiamare piu ' alcuni dei tuoi corteggiatori. Tiene a esso, continuano a incontrare nuove persone e darti la possibilità di spostare romanticamente.
  • Non lasciare che lo stress di prendere in consegna. È facile lasciare che il ceppo di un divorzio si impantanano emotivamente. Invece di enfatizzare i sentimenti negativi, è possibile cercare i punti positivi nella vostra vita. Ad esempio, se avete bambini, concentrarsi sulla loro felicità durante una divertente giornata al parco.
  • Evitare di isolare te stesso. Mentre si è tentati di sguazzare nella tua tristezza a casa da soli, non aiuterà te di andare avanti. Uscire da lì e ottenere attiva. Iscriviti a un corso presso il college locale, iscriviti a un club del libro presso la biblioteca o richiamare un vecchio amico e chiederle di uscire per un caffè.