Andando avanti dopo una rottura non è mai facile, e se il vostro partner è stato emotivamente infedele, all'indomani di una relazione possono essere particolarmente dolorosa. Se questa è la situazione, si può guarire dal tradimento di liberare se stessi dei promemoria del rapporto, tenere un diario delle tue emozioni, raggiungendo fuori ad amici e parenti, creando nuove abitudini che mettere distanza tra te e il tuo ex, Re-framing la perdita e impostazione tua curiosità su nuove opportunità.
Istruzioni
• Liberatevi dai promemoria fisici del rapporto. Inviare di nuovo tutti gli elementi che potrebbero avere un valore sentimentale, come le immagini del bambino o infanzia collectibles. Organizzare uno swap, se si può stare un incontro. In caso contrario, informare lei in una nota che si restituiscono gli elementi di posta. Buttare via gli elementi USA e getta, come set di cortesia, ma salvare le cose come fotografie e lettere d'amore, fuori dalla vista. È possibile tornare a quelli in una fase successiva della vostra guarigione.
• Tenere un diario delle tue emozioni. La pratica di scrittura i sentimenti è stata indicata per avere benefici lungo e breve termine emotivi e psicologici benefici. Descrivi il tuo umore, le interazioni con gli altri e il vostro mezzo di affrontare la situazione. Essere onesti con voi stessi, anche se ciò che si sente non sembra particolarmente attraente.
• Tendere la mano ad amici e parenti per supporto emotivo. Nel guaime di essere emotivamente tradito, è probabile che il tuo senso di autostima è a un punto basso. Mentre dovresti concederti tutto il da solo tempo per elaborare le vostre emozioni, evitare la tentazione di isolarsi. Invece, lasciate che la famiglia e gli amici sanno quello che stai passando e attingere la forza che ti danno per fare fronte.
• Creare nuove abitudini che mettere distanza tra te e il tuo ex. Se sta cambiando la musica che si ascolta, il percorso che si prende a scuola o lavoro o i luoghi dove si appendere fuori, il punto è di inviare un messaggio al vostro sé interiore emotivo che è finita. Se questo non funziona, e circostanze lo permettono, si può prendere in considerazione misure ancora più forte, come cambiare lavoro, vive la situazione o trasferirsi in una nuova città.
• Ri-telaio la perdita. Il tuo cuore spezzato è probabilmente sussurrando un sacco di roba nelle orecchie: la rottura è stata personale, non troverete mai qualcuno meglio, e l'altra persona con il quale il tuo ex truffati aveva qualcosa ti manca. Dite a voi stessi invece che rotture accadere anche alla ricerca di migliori e più talentuosi, che era meglio la relazione finì ora piuttosto che dopo, e che probabilmente vi sia essere meglio e più felice senza a vicenda.
• Impostare le vostre viste su nuove opportunità. Prendere un nuovo hobby o interesse. Se si hanno i mezzi, fare un viaggio in un posto che non sei mai stato. Espandere la vostra cerchia di amici, reinventare se stessi o gettati in un nuovo sforzo creativo. Trovare cose per amore di tua nuova vita, anche mentre lei si addolora la vita che è andato.
• Cercare il Consiglio, se la situazione lo richiede. Infedeltà emotiva può essere difficile da superare perché non lascia lo stesso sentiero di prova come fa infedeltà sessuale. L'effetto su di voi come un ex partner può essere lasciare sentirsi solo e chiedendo se è successo davvero il modo te lo ricordi. Un terapeuta può aiutare a ordinare attraverso la complessità della situazione e si arriva alle verità essenziali che verranno aiuteranno nel vostro recupero.