Come sopravvivere una sbornia emozionale. Sai cosa succede quando si beve troppo champagne, tequila o birra: mal di testa, vomito, brividi, stanchezza, lamenti, gemiti e altro ancora. È una sbornia bonafide. Ma che dire quando si trascorre troppo tempo in una situazione che avvelena il tuo spirito in alcool modo funziona il tuo corpo? Ti senti ansioso, isolato, depresso, insicuro, arrabbiato e triste completamente. È una sbornia emozionale..--e mentre potrebbe non essere più noto come il tipo fisico-- è altrettanto doloroso, anche se per motivi diversi. Se vi trovate giù nelle discariche dopo una riunione di famiglia, una festa aziendale o anche una gita spontanea con gli amici..--si potrebbe essere affetti da una sbornia emozionale o "post vacanza blues". Questi suggerimenti aiuti infermiera si torna a buona salute emotiva.
Istruzioni
• Rendersi conto che il mondo è folle. Così tanto che ci circonda è deformato, inclinato, ha roteato, mediata e distorto. Le persone che sono molto intelligente, ferocemente creativo, spiritualmente centrati e socialmente consapevoli sono spesso liquidate come "" nessuno"," mentre le persone con nient'altro che la bellezza fisica, tasche piene di soldi o voci forti sono esaltati come "re". Più è sensibile una persona sei, più probabile che si sentono calpestati in questo manicomio di un mondo in cui viviamo.
• Rendersi conto che non tutti sono così sensibile come sei. Persone parlare senza pensare e agire senza considerare coloro che li circondano. Se qualcuno fa qualcosa che fa male i tuoi sentimenti, le probabilità sono che non era intenzionale o un attacco diretto a te personalmente, piuttosto è solo che questa persona agisce completamente inconsciamente. Ricordate questo mantra: "non si tratta di me, sei tu."
• Identificare la causa. Se vi trovate a sentirsi giù dopo un evento sociale, valutare se c'è stato un avvenimento specifico che hai attivato. Erano hai ignorato? Qualcuno era scortese? Hai appena avuto una sensazione generale di non collegare con gli altri nel gruppo?
• Notare i modelli. Ci sono persone specifiche che sembrano sempre ti fanno sentire male dopo sei con loro o situazioni specifiche in cui ti ritrovi regolarmente sensazione blu?
• Parlarne con un terzo. A volte è difficile per ordinare attraverso situazioni emotivamente dannosi nella vostra mente..--dopo tutto, sei troppo vicino a vedere voi stessi chiaramente. Se hai problemi a capire le cose, analizzare la situazione con un amico fidato, membro della famiglia, leader spirituale, consulente o mentore che sei certo che ha il vostro interesse a cuore.
• Perdonare te stesso. Se la sbornia emozionale è causata da qualcosa che hai fatto, non fartene una colpa riguardo riproducendo cosa potrebbe, dovrebbe avere o che avrebbe potuto fare diversamente. Essere tenero con se stessi e andare avanti delicatamente.
• Nutrire la vostra anima. È essenziale che si fa qualcosa per guarire se stessi dopo aver trascorso tempo con persone che ti abbattere. Per me significa di solito una lezione di yoga, ascoltando la mia musica preferita e scrivere nel mio diario. Che cosa è per voi?
• Il voto di essere più particolare circa con cui si condivide il vostro spirito e trascorrere il vostro tempo. La Bibbia dice di non per lanciare le nostre perle ai porci. Se trovate che le stesse persone lasciano ti senti emotivamente dai sentieri battuti e malandati ancora e ancora, forse è tempo di eliminare quelle persone dalla tua vita.
• Creare un rituale di centraggio. Forse è meditazione o preghiera. Forse è esercizio. Forse sta leggendo testi sacri. O forse è semplice come rallentare il modo che si sposta circa la vostra giornata. Più centrato sei in te stesso, meno è probabile che sei sentire calpestati e disorientato in situazioni sociali difficili.
• Essere consapevoli di andare avanti. La prossima volta che vi trovate in una situazione che rischia di causare una sbornia emozionale, fuori!