Come sopravvivere a una famiglia disfunzionale

Famiglie disfunzionali creano un tumultuoso ambiente domestico che è spesso pieno di violenza domestica o l'abuso di alcool e droga. Per crescere in un adulto sano e felice, allora avrai bisogno di imparare a sopravvivere una famiglia disfunzionale.

Istruzioni

• Vai al sito Web di Suzanne Gold per consigli su come sopravvivere una famiglia disfunzionale (Vedi risorse qui sotto). Il consigliere ha risorse utili, tra cui l'articolo "Superstite di una famiglia disfunzionale".

• Capire il problema. Una delle principali strategie di sopravvivenza di una famiglia disfunzionale implica riconoscere che la vostra famiglia ha un problema e individuare l'origine della disfunzione (ad esempio, l'abuso di alcool, malattia cronica o discordia domestico).

• Cercano gli individui sani. Per sopravvivere una famiglia disfunzionale, dovrete sviluppare le relazioni con persone sane di fuori della famiglia dinamica. Oltre gli amici mentalità sani, probabilmente ti consigliamo di iniziare a parlare con un consulente.

• Lavorare sulla tua autostima. Persone che provengono da famiglie disfunzionali, spesso hanno problemi di autostima come adulti. Utilizzare il "autostima"cartella di lavoro di Glenn Schiraldi per eseguire esercizi di costruzione di autostima.

• Imparare la fiducia in se stessi. Nella vostra famiglia disfunzionale, si può avere sperimentato qualche forma di abbandono. Dovrete genitore se stessi e imparare a assicurarsi che tutte le vostre esigenze, fisiche ed emotive, sono soddisfatte. Un consulente può aiutare a imparare a fare questo.

Consigli & Avvertenze

  • Se sei in un ambiente abusivo, cercare aiuto per uscirne. Segnalare l'abuso alle autorità e trovare il modo di collocarsi in un rifugio sicuro.