Come smettere di rancore

Ognuno ottiene ferito o deluso in qualche punto. Alcune persone sono in grado di scuotere le cose e andare avanti. Altri aggrappati al risentimento per anni. Se sono in possesso di un rancore, seguire questi passaggi per perdonare e lasciare andare.

Istruzioni

• Decidere di andare avanti. È spendere più energia in possesso di un rancore che fate lasciando una sola volta. Fare la scelta di cancellare lo spazio mentale occupato da questo risentimento. Una volta che si sceglie di andare avanti, il rancore si dissipa gradualmente.

• Onorare i tuoi sentimenti. Risentimento costruisce quando le emozioni vanno non riconosciute. Prendete il tempo di ottenere chiare su quello che stai provando e perché. Agire di conseguenza. Se avete qualcosa che deve essere detto, dillo. Se si hanno già espresso il tuo risentimento, quindi risolvere qualsiasi altri sentimenti se stessi.

• Accettare ciò che è. Interrompere l'attesa per i segni di rimorso. Le probabilità sono che l'altra persona ha già messo il problema dietro di loro. Non si può mai ottenere una scusa, ma questo non significa che si dovrebbe continuare a indulgere risentimento. Essere la persona più grande e mettere l'incidente dietro di voi.

• Perdonare. Perdonare qualcuno non esentandoli dalle loro azioni. Non cambia i fatti. Se hanno offeso legittimamente, quindi perdonare non significa che devi dimenticare. Ciò significa che l'utente riconosce che la persona è umana e che tutti facciamo degli errori.

• Spostare il focus. Guardare le cose positive la persona. Trovare il positivo della situazione. Forse imparato una lezione e scoperto qualcosa di nuovo su te stesso. Cambia il tuo punto di vista vi aiuterà a liberare il risentimento.

• Non alimentare il mostro. Dopo aver doppiato il tuo risentimento e impegnati ad andare avanti, non parlare continuamente di offesa. Se vi trovate a pensarci, mentalmente cambiare argomento. Se qualcuno lo fa apparire, spiegare che è nel passato e non si vuole soffermarsi su di esso.