Come smettere di guardare la televisione

Come smettere di guardare la televisione

Guardare la televisione è un modo passivo per passare attraverso la vita, e se non stai attento, che potresti ritrovarti a passare tante ore davanti alla TV impostare che diventiate un couch potato. Puoi smettere di guardare la televisione impegnandosi in attività sane e più appagante.

Istruzioni

• Sbarazzarsi del vostro televisore. Se vendendo a titolo definitivo è troppo drastica, quindi optare per un compromesso ad esempio collocandola in deposito o in un angolo poco usato della casa. Il vostro televisore è più accessibile, più facile sarà cadere preda ad esso.

• Prendere in considerazione l'annullamento di TV via cavo o abbonamenti pay per view. Molti clienti cercheranno di giustificare la spesa aggiunta di questi elementi di spesa più canale tempo surf per i programmi di qualità. Rimozione dell'opzione è un ottimo modo per forzare pensiero in mezzi alternativi di intrattenimento.

• Creare l'abitudine di usando solo la televisione per attività specifiche. Ad esempio, impostare riservare del tempo durante il giorno a guardare un DVD con la famiglia, con la consapevolezza che il TV si spegne subito dopo.

• Leggere durante i periodi di pausa. Coinvolgente con un buon lavoro di romanzo o non-fiction è un ottimo modo per distrarti dalle attività del giorno, rinfrescano le batterie e ispirare nuove idee. Tenerlo dove sarebbe il tuo telecomando.

• Tenetevi aggiornati sulle notizie via radio o siti di notizie di Internet. Entrambe queste opzioni sono veloci, fornire una copertura completa e manca il sovraccarico sensoriale che viene fornito con guardando le notizie in televisione. Possono essere facilmente realizzati una parte della vostra routine quotidiana senza richiedere la completa attenzione.

• Interagire. Gruppi che condividono interessi simili, avviare o partecipare a un club informale di tua scelta. Per quanto allettante come TV può essere, l'interazione è unilaterale. Niente a confronto con effettivamente impegnati con una persona. Gli effetti positivi dal farlo, tra cui amicizie più vicino, una maggiore fiducia e meno affidamento su intrattenimento artificiale, si rifletterà in tutti gli altri aspetti della vostra vita.

• Esercizio. 15-30 minuti di esercizio fisico concentrato è un ottimo punto di partenza in uno stile di vita attivo. Iniziare lentamente, ad esempio giornaliere a piedi di regime e gradualmente costruire da lì. Diventa il tuo stile di vita più attivo, le occupazioni meno sedentarie come guardare la TV sarà una tentazione.