Quando sei felice con la tua ragazza, il pensiero di perderla a un altro è abbastanza snervante, invitando il mostro dagli occhi verdi a sollevare la sua testa quando si tratta di suoi amici ragazzo. Questa gelosia può stimolare sentimenti di bassa autostima, bassa autostima e fiducia diminuita, secondo lo psicologo Mark Attridge in una carta del 2013 Pubblicato in SAGE Open. Trattare con la tua gelosia tranquillamente pensare attraverso le vostre reazioni, comunicando onestamente e concentrandosi sui tuoi bisogni.
Evitare la creazione di storie di fantasia
Pensare è perché che ti senti questa ondata di gelosia. Hai visto qualcosa che ti ha fatto preoccupare? Sono imaging un problema che non c'è? O stanno adottando una mentalità che il tuo compagno può sempre e solo essere attratto da lei? Questi tipi di problemi potenzialmente potrebbero essere legati ad irrealistici sentimenti sulle relazioni, secondo il professore di psicologia Robert L. Leahy nell'articolo Psychology Today "la gelosia è un Killer: come rottura libera da tuoi sentimenti gelosi." La prossima volta trovate queste storie prende il comando, prendere un attimo di pausa e rallentare i tuoi pensieri. Allontanare le storie false prima di creare un'immagine infelice di veramente felice rapporto.
Pensare l'alternativa
Perché non è possibile controllare i pensieri e le azioni della tua ragazza, è possibile controllare solo la relazione stessa in una certa misura. Accettare che non sei completamente in controllo di questa situazione può effettivamente aiutare a smettere di preoccuparsi costantemente. Può aiutare a pensare l'alternativa ad allentare la presa stretta sul timone del rapporto. Se sei cosi ' geloso che non si può vedere dritto, si può solo guidare il vostro partner, creando una profezia auto-compiente.
Parlare fuori
Così, sei consumato con questa sensazione. Perché non essere onesti su di esso con la tua ragazza? Condividendo i tuoi sentimenti in modo calmo e razionale, senza accusa, è non solo dare la sua intuizione in tuoi sentimenti ma può anche incoraggiare più forte comunicazione globale tra i due di voi. È meglio parlare direttamente e onestamente di gelosia al fine di gestire l'emozione, dice psicologo clinico Craig Malkin nell'articolo Psychology Today "Cinque modi per liberarsi dal vizio di gelosia".
Concentrarsi su se stessi
È facile essere sopraffatti dalla gelosia se spendi tutto il tuo tempo pensando a ciò che potrebbe accadere dietro la schiena. Inoltre, spendere tempo ed energie per gelosia può prendere un tributo personale il vostro rapporto e pedaggio fisico sul vostro benessere. Di conseguenza, trovare modi per essere buono per te..--prendere più Hobby, socializzare con altri amici e riscoprire alcune delle cose che vi rendono felici. Attraverso la compilazione di più cose buone, sei in grado di rilassarsi un po' di più.