Gestita con saggezza, conflitto può rafforzare un rapporto. Se vi trovate in una relazione tumultuosa completa o litigi e combattimento, non disperate. Secondo Goldsmith Barton, PhD, nella "Top 10 strumenti per evitare brutte argomenti," quando lei discutere in modo costruttivo e può essere un percorso di crescita e di problem solving. Seguendo alcune linee guida, è possibile ottenere il vostro rapporto roccioso con la tua ragazza torna sulla strada di pace e serenità.
Istruzioni
• Praticare le abilità di Ascolta riflettente. Ascoltare riflettente significa semplicemente che si ripete nuovamente ciò che la tua ragazza ti sta dicendo. Ad esempio, supponiamo che la tua ragazza è arrabbiata che erano prenderla in ritardo per la cena. Invece di difendere se stessi, offrendo scuse o, peggio, attaccando la schiena, riflettono semplicemente quello che sta dicendo a lei. Utilizzare un'istruzione come, "Sembri sconvolto dal fatto che ero in ritardo" o "Suona come siete preoccupati che ci mancherà il film." Ascoltare riflettente chiarisce e verifica che hai sentito denuncia l'altra persona, piuttosto che condividere il tuo pensiero o punti di vista. Ascoltare riflettente può aprire la strada per lei ad allontanarsi dal conflitto.
• Affrontare i problemi con un "noi" approccio. Nel calore di un conflitto può sembrare che questa è una situazione di "si" o"me", ma prova a chiedere domande come "Come possiamo lavorare questo?" e "Che cosa possiamo fare per risolvere questo problema?"
• Negoziare una soluzione. Non prendere un approccio tutto o niente. Una delle peggiori cose che puoi fare per il rapporto è di avere un atteggiamento di "my way o nessun modo." Compromesso su soluzioni a disaccordi e problemi. Se lei vuole andare al cinema, ma si vuole andare al parco di palla, suggerisco di andare per il film una notte e il parco di palla un altro. Compromesso le fa sapere che vedete i suoi bisogni e sentimenti come importante.
• Riconoscere i suoi sentimenti. "Posso vedere che ti senti male" o "You suono deluso" sono affermazioni che incoraggiano ulteriore comunicazione e lasciare che la tua ragazza so che capisci ciò che si sente. È importante riconoscere che i sentimenti sono né giusto o sbagliato, come pure per rendersi conto che ognuno ha il diritto di loro.
• Prendere il time out. Se il conflitto sembra essere sfuggendo di mano, è bene dire "bisogno alcuni spazio" o "prendiamoci qualche tempo in questo momento. Possiamo parlarne più tardi." Permetterle il diritto al suo spazio pure. Se si sente offeso o arrabbiato, si consiglia di lasciare il suo tempo per rinfrescarsi prima di provare a lavorare attraverso il problema.
• Considerare il proprio comportamento ed essere disposti ad esaminare come influisce la tua ragazza e il suo rapporto. Incoraggiarla a fare lo stesso. Molte volte nei rapporti, le persone diventano preoccupati per come l'altra persona è agire o reagire. Se ci concentriamo sui nostri partner più di noi stessi, siamo tenuti a non perdere la foresta per gli alberi.
• Decidere se questa è la relazione giusta per te. Se hai provato tutte le tecniche di cui sopra, ma nulla sembra aiutare te e la tua fidanzata smettere di combattere, è tempo di considerare la fine del rapporto. Ricordate che la fine di una relazione non vuol dire che hai fallito. A volte due persone semplicemente non sono compatibili.