Dopo una dura giornata di lavoro, può sembrare come leggere il giornale o guardare la che TV è la cosa più rilassante che si può fare. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che suonare uno strumento musicale riduce lo stress più di molte altre attività tradizionalmente rilassanti, come leggere le notizie. Il pianoforte è uno strumento particolarmente accessibile per rilievo di tensione, anche per coloro che non hanno mai giocato prima.
Istruzioni
• Scegliere una sedia con un comodo sedile e uno schienale. Riproduzione di musica è rilassante, ma non se avete dolori e dolori tutto il tempo. Suonare il pianoforte è particolarmente gravoso per la schiena, perché si deve sedere dritto tutto il tempo.
• Sedersi al pianoforte e svuotare la testa. Per alleviare la tensione, deve spostare l'attenzione lontano dalle altre cose succedendo nella vostra vita. Prendere questo tempo per godermi la riproduzione di musica. Permettete a voi stessi di essere completamente immersi.
• Scegliere un pezzo preferito di musica che sai che puoi giocare e godere. Giocare attraverso, senza fermarsi per correggere eventuali errori. Interpretare la musica come meglio credi, aggiunta dinamica ed emozione al pezzo. Pensare la musica in questo modo vi aiuterà a immergersi in essa più a fondo.
• Metti via la musica e improvvisare. Scegliere una chiave e giocare tutto ciò che suona bene a voi. Non devi suonare accordi se non volete. Creazione di musica senza alcuna pressione o vincoli può aiutare ad alleviare la tensione.
• Giocare solo sui tasti neri. I tasti neri compongono diverse scale pentatoniche, che sono comunemente usate nella musica cinese e mongola. La bellezza di giocare su queste chiavi è che nulla che si gioca suonerà esotici, rilassante e bellissimo.
• Non allungare te stesso. Stai giocando per alleviare stress e tensioni, non per migliorare. Non fare nulla che già non può giocare bene e non pulitevi eventuali errori. Una volta che siete soddisfatti di quello che hai fatto, smettila.