Una danza popolare nel 1960, la nuotata imita i movimenti del nuoto. La nuotata è strettamente correlata alla torsione, una mania di ballo ha bruciata dall'ascesa di musica rock' n' roll nel 1950 e ' 60. Mentre ci sono molti modi per fare il nuoto, la danza di base combina il movimento del corpo inferiore di balli come il Twist e il Pony con movimenti di braccio e mano che assomigliano a colpi di nuotata. Sentitevi liberi di aggiungere il proprio stile e le variazioni di questa danza popolare.
Istruzioni
Parte inferiore del corpo
• Fare la torsione posizionando i piedi di larghezza dell'anca apart e trasferire il vostro peso per le palle dei vostri piedi. Ruotare i fianchi da lato a lato, lasciando il vostro intero corpo inferiore girevole al ritmo della musica.
• Fare il Pony saltando di lato il piede destro. Portare il piede sinistro nella vostra destra e fare un piccolo passo sulla palla del piede sinistro prima di salire rapidamente sulla vostra destra nuovamente. Ripetere con l'altra gamba.
• Continuare a fare la torsione o il Pony e cominciare a muovere le braccia in uno dei moti di nuoto.
Movimenti di nuoto del corpo superiore
• Passatelo "freestyle" come il tuo continuare a spostare il vostro corpo più basso. Portare il braccio destro dietro il vostro corpo e cerchio esso verso la testa con la piega a gomito. Allunga il braccio dritto in avanti in linea con il vostro orecchio e ripetere il movimento con l'altro braccio.
• Agire come se si sta saltando in piscina o sull'oceano. Tenere il naso con una mano e onda avanti e indietro il braccio libero. Piegate le ginocchia e abbassare il corpo, così sembra che stai ducking sotto le onde. Questo stile di movimento del braccio funziona meglio con la torsione del corpo inferiore.
• Aggiungi backstrokes al vostro movimento del corpo inferiore. Tenere le braccia tese e le dita insieme. Cerchio il braccio davanti al corpo e all'indietro verso la testa. Tilt il busto leggermente indietro così sembra che i tratti sono propulsione all'indietro.
• Si alternano tra diversi tipi di "colpi", come si balla. Provare mescolando e abbinando i diversi movimenti del corpo inferiori con i movimenti di nuoto delle braccia.