Troppo spesso nella vita si può diventare così affollata e distratto che dimentica di concentrarsi su se stessi. Si può facilmente perdere di vista le cose che hai usato per ritengono di essere così importante. Se avete perso in qualche modo messa a fuoco dei vostri obiettivi o caduto fuori sintonia con il tuo io interiore sé, perché non scrivere una riflessione personale? Scrivendo riflessioni personali, si può agire come il tuo consigliere. Quando fatto nel modo giusto, si può consigliare se stessi fuori da qualsiasi situazione. Torna all'arte perduta di riflessione personale e ottenere la vostra vita torna in pista oggi.
Istruzioni
Come scrivere una riflessione personale
• Trovare un posto tranquillo dove si può scrivere la tua riflessione personale. Dovrebbe essere un luogo dove si può avere una sessione di scrittura senza interruzioni. Avere un posto tranquillo per riflettere permetterà le parole e i pensieri di fluire liberamente senza distrazioni.
• Decidere quale esperienza di vita o situazione di vita vuoi riflettere. Ad esempio, si può riflettere su come ci si sente ad per essere in sovrappeso, o come ci si sente ad per avere 40 anni e non è nemmeno vicino a raggiungere i tuoi sogni nella vita.
• Scrivere tutto quello che si sente sulla situazione. Non abbiate paura di scrivere i vostri pensieri veri. Nessuno sta a giudicare voi. Se non sei onesto con te stesso, quindi sarà sconfiggere lo scopo di scrivere una riflessione personale.
• Documenti, modelli comportamentali come vengono in mente. Ad esempio, si mangia ogni volta che ti deprimi, anche se non siete affamati, o prendere il telefono e chiamare qualcuno che verbalmente si abusa ogni volta che ti senti solo. Scrivere modelli mentre facendo una riflessione personale può aiutarvi a ottenere la causa principale del comportamento invece di concentrarsi sul comportamento. Concentrarsi sulla radice e non il frutto.
• Penna il risultato desiderato che piacerebbe vedere riguardanti questa situazione di vita. Documentare i passaggi che si metterà in atto per garantire che il risultato desiderato è soddisfatta. Ad esempio, se avete voglia di perdere peso, scriverlo. Poi prometto te stesso che la prossima volta che ti senti depresso non passerai al cibo ma invece affronterà la questione che è causa di essere depresso.
• Tenere traccia dei tuoi progressi. Se fate un pasticcio lungo la strada, annotare nella vostra riflessione personale ciò che ha causato a rovinare. Annotare che cosa dovete fare per tornare in pista.
• Ripetere i passaggi da 1 a 6, ogni volta che si sente il bisogno di fare una riflessione personale su una situazione. Facendo riflessioni personali ogni giorno, vi aiuterà a rimanere in sintonia con i tuoi veri sentimenti e vostro interno auto. Non abbiate paura di tornare indietro e leggere attraverso le vostre riflessioni personali per vedere quanto siete cresciuti e quanto sono venuti.