La maggior parte delle relazioni nella vostra vita comporterà un certo grado di conflitto..--ma mentre alcuni conflitti possono essere rapidamente dimenticati, altri possono lasciare decidere se o quando a perdonare l'altra persona. Scrivendo una lettera di perdono potrebbe aiutare a riparare una frattura nel rapporto, così come attiva è di lasciar andare il dolore e la rabbia che circondano tali conflitti.
Capire le intenzioni
Pensare obiettivamente l'inizio del conflitto, così come che cosa sperate di ottenere da scrivere una lettera, può aiutare a penna una lettera di perdono, secondo l'articolo di PBS "Come perdonare." Se l'intenzione della lettera è quello di ottenere la parte offesa a sentirsi in colpa o chiedere scusa, o se vedete la lettera come qualcosa di diverso da sincero perdono, potrebbe essere il momento di rivalutare le vostre intenzioni prima di perdonare qualcuno, secondo il Dr. Alex Lickerman nell'articolo Psychology Today "Come perdonare gli altri." Se si ritiene che il conflitto originale non è più degno la spaccatura, o se semplicemente speranza di perdonare e dimenticare per il bene di andare avanti, si può essere pronti a scrivere la vostra lettera di perdono. Queste lettere possono essere utilizzate per riconoscere una varietà di situazioni, da un amico manca un evento importante nella tua vita per lunga durata spaccature sulle scelte di stile di vita, secondo l'articolo di Hallmark "come dire ti scusiamo."
Redazione della lettera
Creare un progetto di massima per la tua lettera di perdono. Si consiglia di includere una descrizione di quello che è successo, come l'esperienza ha fatto sentire e che cosa avrebbe potuto essere fatto in modo diverso, secondo PBS. Questa è anche un'occasione per calarsi nei panni di altra persona - è probabile che il disaccordo è iniziato da una differenza di prospettiva, e non perché l'altra persona ha voluto portare danno intenzionale. Tra cui una dichiarazione che indichi che avete perdonato l'altra persona può dare entrambi l'opportunità di iniziare il vostro rapporto di guarigione. Rileggendo la tua lettera, effettuare revisioni e chiedendo un altro membro della famiglia o un amico per leggerlo può aiutare a determinare se il tono della tua lettera si stacca come sincero o doloroso.
Lettera del campione
Potrebbe leggere una lettera di perdono, "ero ferito quando hai detto che tu venissi alla festa, ma non sei mai venuto. Mi ha fatto sentire che non hai cura o mi rispetti abbastanza da chiamare prima della festa. Ora mi rendo conto che questa non è la pena di perdere la nostra amicizia. Mi manca averti nella mia vita e la speranza che possiamo dimenticare quello che è successo,"secondo segno distintivo. Mettendo l'accento sullo spostamento in avanti, piuttosto che incolpare la persona che ha torto, può andare un lungo cammino nel riparare eventuali spaccature.
Considera il tuo ruolo
Una lettera di perdono non deve essere inviato; Potete trovare che scrivendo i tuoi sentimenti calma qualsiasi rabbia o ansia che si sente circa la situazione, secondo PBS. Inoltre non devi aspettare che qualcuno chiedere scusa prima di scrivere una lettera di perdono, secondo Lickerman. Nella scrittura della lettera, si potrebbe anche pensare il tuo ruolo nel conflitto: se anche tu fossi colpevole di illecito, compresi scuse nella vostra lettera di perdono, come, "Mi dispiace che ti ho detto qualcosa di così crudele," o "Mi dispiace trattarti male," può aiutare a ricucire il rapporto.