Obiettivi qualitativi sono quelli che può essere raggiunto solo quando ti senti compiuta. Come un obiettivo qualitativo-setter, è vostra responsabilità di monitorare i propri progressi onestamente come se foste un visualizzatore oggettivo. Questo tipo di auto-regolazione può essere difficile, specialmente quando l'obiettivo è distante o richiede uno sforzo diligente. Rendere più facile per tenere traccia e onorare i vostri obiettivi qualitativi tenendole specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e tempo-limitano (SMART).
Istruzioni
• Pensare a un obiettivo specifico che necessariamente non può essere misurato in senso quantitativo. Il vostro obiettivo potrebbe essere di modificare la vostra immagine di sé o parlare a tuo figlio.
• Scrivere l'obiettivo come una dichiarazione a partire con la frase "I want to (vuota)." Ad esempio, "Voglio migliorare la mia immagine di sé" o "Voglio migliorare il mio rapporto con mio figlio."
• Determinare come il vostro obiettivo sarà misurato. Inventare un sistema di autoregolazione archiviazioni per valutare i tuoi progressi che funziona con la vostra personalità e stile di vita. Check-in può assumere qualsiasi forma: un'indagine personale, sessione di meditazione di 10 minuti o una voce del diario giornaliero. Avere una lista di domande da porsi può aiutare a conservare le tue misure coerenti. Scriverle vi fornirà un record per monitorare i tuoi progressi. Scrivere una spiegazione del sistema di misura sotto il vostro obiettivo.
• Impostare un intervallo di date per completare l'obiettivo di tenerlo tempo-limitano. Assicurarsi che esista un limite di tempo che definisce un singolo tentativo di realizzare l'obiettivo mentre comprensione che ogni tentativo può richiedere molto tempo. Considera di cercare aiuto da un personal trainer, counselor o medico dopo solo due o tre tentativi.
• Assicurarsi che il vostro obiettivo è rilevante elencando le ragioni per cui è importante per voi. Incorporare i motivi nella vostra dichiarazione d'intento; ad esempio, "Voglio migliorare la mia immagine di sé, in modo che posso andare in date, mangiare fuori con gli amici, ottenere un lavoro migliore e rafforzare la mia spirituale essendo" o "Voglio migliorare il mio rapporto con mio figlio, in modo che egli ricorda suo padre con amore, ha una migliore possibilità di successo accademico e può sentirsi sicuro ne problemi."
• Eseguire un controllo di realtà. Chiedetevi se l'obiettivo è raggiungibile. Elencare i sistemi di supporto e risorse che sono essenziali per completare il vostro obiettivo. Parlare con un avvocato, medico, amico, leader religioso o altro adulto per ottenere supporto.