Come scegliere gli alimenti per rafforzare i denti dei bambini

Sorriso felice di un bambino può scaldare il cuore di una madre, ma uno che sia felice e sano può anche fare il suo orgoglioso. Durante l'infanzia, i più piccoli si spera impareranno l'importanza di una buona igiene orale. Dovrebbero anche imparare l'importanza del mangiar sano. Quando si sceglie gli alimenti per i vostri bambini, alcuni sono meglio per i denti di altri. Tuttavia, alcuni tipi di alimenti in cima alla lista per aiutare i denti a rimanere forte e sano.

Istruzioni

• Feed vostro bambini frutta fresca invece di caramelle, biscotti e torte per soddisfare la loro golosità. Aiutano a rimuovere la placca e altri alimenti che rimanere bloccati ai denti per aiutare nella prevenzione di cavità. Frutta è anche ricca di fibre, che aumenta la saliva in bocca. Saliva aiuta a risciacquo acidi e zuccheri, che sono dannosi per i denti.

• Selezionare alimenti ad alto contenuto di calcio e proteine, come latte, pesce, broccoli, fagioli secchi e yogurt, raccomanda la West Virginia University. Calcio e proteine contribuire a proteggere lo smalto dei denti e incoraggiare lo sviluppo sano dei denti. Calcio aiuta anche a ricostituire minerali essenziali che altri alimenti possono esaurire.

• Soddisfare voglie croccante dei tuoi bambini con carote crude, sedano, broccoli e altre verdure crude. Verdure crude aiutano a rimuovere il cibo dai denti e combattere i batteri. Inoltre, le verdure sono alte in fibra, così, come la frutta, aumentano la saliva in bocca.

• Alimentare i vostri bambini gli alimenti con cereali integrali. Questi non sono solo un bene per i denti, ma le vitamine del gruppo B e ferro trovati in grani interi sono anche buoni per le gengive, secondo Oral-B. Leggere l'etichetta, perché si deve dire o integrale o grano intero. Pane, cereali e riso integrale sono spesso buone fonti di cereali integrali per i vostri bambini.

Consigli & Avvertenze

  • Se si alimentano i vostri bambini, cibi e bevande zuccherate, farlo durante i pasti, non tra i pasti. In alternativa, seguire questi tipi di alimenti e bevande con quelli che rinforzano i denti.
  • Per i bambini che amano tè, dare loro tè verdi e neri. Essi contengono i polifenoli, che combattono contro i batteri nella bocca che sono dannosi per i denti, secondo l'Università di Rochester Medical Center.
  • Se consentire ai bambini di masticare gomma, darete loro gum senza zucchero. Aumenta la saliva, rimuove gli alimenti dalla bocca e combatte i batteri. Non è dannoso per i denti come gengive zuccheroso.
  • Avere il tuo bambino bere molta acqua durante il giorno per aiutare a mantenere i denti sani.
  • Se si sospetta un problema con i denti del vostro bambino, portala dal dentista appena possibile.

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